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　　（1）利用褲子預防減肥：有個朋友為了預防肥胖，專門去

　　這裡說的“大”水果指的是體積相對大，但所含能量較低的

　　（1）仰臥，慢舉雙腿呈90度，吸氣，慢慢下落，呼氣。

　　對於大多數的西方肥胖症患者來說，減肥飲食治療中最害怕

　　跑步，每周5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，

　　單純性肥胖占肥胖者的95％以上，一般所謂的“中年性肥

　　肥胖的類型很大程度上受到年齡的影響，但近來的研究結果

　　減肥是防治糖尿病的另一個關鍵因素。肥胖的病友必須在醫

　　（1） 每天總熱量不宜少於1200千卡。應根據個人的

　　過去人們總認為吃得多、睡得多是導致肥胖的重要原因，但

　　對於肥胖，一些有趣的研究可能你從沒有聽說過，如肥胖可

　　上班族由於整天坐在辦公室，運動量少，很容易造成體內脂

　　男士微胖，不易發覺，而經常練習下列“准”減肥操，則可

　　一般來講，肥胖的人食欲都較好，也喜歡吃肉食。因此，在

　　北京海澱區張女士：我結婚前體重基本正常（身高160厘

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　　我今年42歲,身高160厘米,體重90公斤。兩年前,

　　一般來說，輕度和中度肥胖症患者只要自身有減肥要求，堅

　　據有關部門統計，我國目前至少有7000萬人正遭遇肥胖

　　市場上銷售的減肥茶葉有很多種，產地也不一，每個人的口