兒童肥胖的原因比較復雜，有家族遺傳的基因影響，也與個人體質特點、環境因素、營養過剩有關。但據專家調查資料表明，物質生活的豐富，兒童營養過剩和缺乏體力活動是導致孩子發胖的重要原因。預防兒童肥胖，注意避開下面兩個多發期。

　　一個是嬰幼兒期，即0～4歲以內的孩子。嬰幼兒活動范圍小，消耗熱量少，而且吃的食物營養豐富，多為高蛋白、高糖食。物。再加上有的獨生子女家長過分寵愛，對孩子進食不加控制，孩子一哭就給他東西吃，孩子愛吃什麼一味遷就。這麼一來，有的孩子營養過剩，便出現肥胖。在嬰幼兒期肥胖的孩子，到五六歲後肥胖現象可以改善，但有一部分孩子則持續發胖，一直維持到成年。

　　另一個是學齡初期，即5～8歲時期。筆者發現，中度以上肥胖的學齡兒童，開始發胖的年齡多在6歲左右。這個時期的兒童飲食沒有規律，常常是一頓飽、一頓饑，形成進食過快，且喜吃甜品、零食的習慣。營養學家認為，進食過快，食過多零食、甜食與肥胖有很大的關系。另外，學齡初期的兒童多注重吃主食、肉食，而且量吃得多，又不愛吃蔬菜，使體內多余的熱量轉化為脂肪，導致發生肥胖。

　　大量觀察證實，許多成人肥胖開始於童年。醫學統計資料表明，肥胖不僅影響人的體態、體力及工作，還會誘發高血壓、冠心病、脂肪肝、高血脂、糖尿病等。因此，預防肥胖十分必要，而且應該注重從兒童時期開始。

　　在嬰兒期，家長不要以為給孩子吃得越多越好，應講究科學喂養。隨著孩子的長大，家長應培養其養成良好的飲食習慣，不偏食、不挑食，主副食搭配合理，就餐有規律。

　　加強體育鍛煉也十分重要。幼兒園大班和學齡初期的兒童應多做各種游戲，可以進行跳繩、小球類和慢跑運動，還可以選擇強健四肢和全身肌肉的體操、跑步進行訓練。學齡初期兒童每天的戶外活動應該不少於3小時，夏季可以達到4-5小時。父母親若患有肥胖，對孩子更應該注意合理飲食和戶外鍛煉。

　(以上內容轉載自新浪健康。)