纖纖減肥網

產後減肥誤區一、生完孩子立即節食　　有些新媽媽減肥心切，剛坐完月子便開始了產後減肥計

關於產後減肥的3大謊言，你究竟信了多少?怎麼判斷自己孕期體重是否超標了?快來跟小編一

生完孩子的你也沒有感覺到別人異樣的目光，是的，由於在喂養孩子期間我們都沒有過份的關注

減肥，是每個女性永遠話題，可是減肥對於一些剛生完寶寶的媽媽是一個頭疼的問題，懷孕期間

初當媽媽的感覺幸福而快樂著，可每當照鏡子時那臃腫的身材就會沖淡當媽媽的喜悅，產後瘦身

芝麻：芝麻富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分，滋補身體，非常適合產婦的營養要求。　　蔬

愛美之心人皆有之，生孩子的女人最美麗，但是女人們還是想盡快恢復美麗的身材，越來越多的

媽媽在生完寶寶之後就開始關心起自己的身材，如何才可以讓自己的身材變得像從前那樣纖細呢

生了孩子之後女人沒有一個不想恢復以前的身材的，這樣也就有了關於產後瘦身的說法。產後瘦

懷孕的媽媽們都希望自己可以擁有一個健康的寶寶，但是生完寶寶的媽媽們都希望自己可以擁有

剛剛生完寶寶的媽媽們來說，肯定會擔心自己的身材什麼時候才可以恢復到以前的狀態呢？　　

炖湯類　　炖湯營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排

一、產後減肥先解決水腫和便秘兩大難題　　產後的媽媽身體都會有著不同程度的水腫，這個時

女人們永遠都在談論減肥這個永恆的話題，尤其是產後媽媽。產後新媽到底如何瘦身呢?這裡，

提拉緊致很重要　　產後是女性胸部保養的最佳時機，媽媽們只要方法得當，不僅尅維持乳房的

產後減肥誤區一：吃得越多母乳越好越充足　　很多人產後都會大肆進補，少吃一點兒，母乳就

1、備孕前的腰身鍛煉　　當很多女人在抱怨為什麼產後肥胖?卻忽略了備孕前的腰身鍛煉。其

蓮子百合煲瘦肉　　每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲

第一招：飲食減肥和運動減肥是最健康和有效的途徑噢!但是新媽媽們也要注意，需要保持好飲

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。