芝麻：芝麻富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分，滋補身體，非常適合產婦的營養要求。

　　蔬菜水果：蔬菜水果含有豐富的維生素C和各種礦物質，有助於消化和排洩，增進食欲。產婦各類水果都可以吃，但由於此時消化系統功能尚未完全恢復，不要吃得過多。冬天如果水果太冷，可以先在暖氣上放一會兒或用熱水燙一下再吃。

　　第一，掌握好瘦身的時間。產後6個月是減肥的黃金期，只要好好把握這段時間，產後想要恢復理想體重並非難事。

　　第二，飯要7分滿。均衡飲食對於健康瘦身十分重要，不能不吃碳水化合物，但不能吃得過於飽。飯盛到7分滿即可。

　　推薦一：冬瓜薏仁湯

　　推薦對象：哺乳媽媽

　　推薦理由：冬瓜可消小腹水腫，薏仁能輕身益氣、健脾利尿;瘦肉補充蛋白質但因低脂肪，不怕吸收太多熱量。此方可消產後小腹水腫。

　　材料：冬瓜250克、薏仁25克、雞肉100克

　　做法：冬瓜洗淨去皮切塊，放入鍋中加入薏仁(必須先浸泡半個小時以上)、雞肉、水，先用大火煮開，再用小火炖40分鐘。

　　小叮咛：補充足夠營養，避免乳汁分泌不足。

　　我們大家對於產後瘦身的方法都學會了嗎，要想做一個完美的妻子，耐心的媽媽，就來試試小編為大家介紹的好方法吧!