關於產後減肥的3大謊言，你究竟信了多少?怎麼判斷自己孕期體重是否超標了?快來跟小編一起看看。

　　第一大謊言：孕期不用擔心體重問題

　　這是孕期媽媽們最常聽見長輩們和朋友們說的話了，殊不知自己已經掉進謊言陷阱裡了?孕期也是有體重標准的，如果超過這個標准，你產後減肥很可能非常困難。

　　用孕期體重/孕前體重，如果得到的比值如果在1.1左右，那麼你的孕期體重基本正常;如果比值大於1.3，那你就需要開始控制食量並且增加運動量，否則產後你將面對體重會增加至少7KG的風險。教你如何回到產前身材。

　　第二大謊言：哺乳期不能減肥

　　為了保證奶水充足，哺乳期是不能減肥的。這又是另一大謊言，在產後6個月內是媽媽們體內荷爾蒙調節和新陳代謝改變的時期，這段時間體內代謝很快所以是減肥的黃金期，有數據表明這6個月內不控制體重的媽媽，哺乳期結束後體重還會飙升10%左右。

　　第三大謊言：穿束身衣+大量運動減肥最有效

　　意識到自己肥胖的媽媽們很可能會采取不正確的減肥方法，有調查表明，選擇穿緊身衣束身和運動減肥的媽媽們數量最多，其實這兩種方法都不適合產後使用。束身衣只是把松弛的脂肪抓緊，根本起不到燃燒脂肪的作用，長期使用甚至會造成心率不齊和呼吸困難。

　　大量運動會使母體產生酸性物質，導致乳汁變酸，還會使得乳房、手臂內側的贅肉變得更松弛，甚至下垂。在產後6個月內，只能進行一些約束形體的瑜伽和溫柔輕緩的健身操，所以選擇超級P57幫助恢復身材，是非常正確和明智的。

　　以上是產後3大減肥謊言，信了你就別想瘦。所以新媽媽想要減肥，要先了解產後減肥謊言和誤區，避開這些誤區，才能讓你成功減肥瘦身噢。