產後瘦身方法——雜糧稀飯當主食

　　可選用紅薯、大米、小米、蓮子、核桃熬成稀飯，當主食食用。流質主食除了能夠排出體內毒素，還能為新媽媽補充體力，改善由於生育導致的體虛症狀。

　　產後瘦身方法——腹部淋巴按摩

　　淋巴按摩能夠加快體液循環，建議新媽媽們可以自己進行腹部淋巴按摩，使用葡萄籽油滋潤手部。仰臥，雙腿屈膝，左右手手掌放置於橫膈膜的位置，然後左右手交替，向著小腹輕擦按摩。從肚臍位置向兩側拉開大約5根手指的寬度，以這兩條線為中心，從胸部下方向鼠徑部做相同的輕擦按摩。

　　產後瘦身方法——排毒

　　生完孩子後體內會堆積不少毒素，讓新媽媽們肚腩突出，因此產後的第一件事就是排毒。小編建議每天都要大量喝水，排出體內毒素，平時可選用藍莓配酸奶作為零食，能夠有效抗氧化的同時排出體內毒素，如果時間允許的話還可以堅持泡澡。

　　產後瘦身方法——瑜伽助修身

　　產後的新媽媽們的體型變化有部分是因為身體不平衡造成的。瑜伽的拉伸練習有很好的修正效果，讓你的身體達到均衡。每個瘦身瑜伽動作一定要有所停留，多做幾遍。體位准確後再換下一個體式。

　　產後瘦身方法——親自帶孩子瘦更快

　　如果媽媽生完孩子之後的體力允許，建議親自帶孩子。每天為孩子洗澡、抱孩子等工作消耗的熱量相當高，對於沒時間運動的新媽媽來說，的確是最容易瘦身的方法之一。