漂亮媽咪產後瘦身飲食要點

　　1.吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺，會讓你不太想吃東西。

　　2.只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。

　　3.在包裡、車裡和書桌裡都備有健康的小吃，比如一根香蕉，幾個橘子等。如果餓了，吃一些，那會讓你精力充沛。

　　4.嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。

　　5.羅列所有想減肥的理由，並且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。

　　6.穿緊身衣服。穿緊身的牛仔褲，所以當感覺胖時就不再吃了，這很有用。

　　7.每周都去食品雜貨店，儲備一些健康的食物。如果你准備得足夠充分，那麼這周你會很成功的。

　　8.設一些小目標，給自己一些有新意的獎勵。

　　9、不把什麼東西都塞進嘴裡，除非寫下的食品而且可以解釋為什麼要吃的。

　　10、不要不吃飯。那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力。

　　產後減肥食譜

　　銀絲魚片

　　【材料】鲷魚肉1條、粉絲1包、五味醬3湯匙，水1杯

　　【調味料】酒1湯匙、蔥段1條、姜兩片

　　【做法】

　　1、魚肉洗淨後斜切成薄片，粉絲浸軟瀝干水後煮熟備用。

　　2、將水煮滾後加入調味料，再放入魚片煮熟，鋪在粉絲上，淋上五味醬即可食用。

　　菜肴功效：鲷魚含有優質蛋白質且油脂低，適合產後食用。