產後瘦身怎麼才能減掉肥厚的大腿內側贅肉呢？很多剛生完寶寶的新媽咪都會問這個問題。其實，找到正確有效的產後減肥方法，恢復性感腿部曲線並不難。

　　快速瘦腿動作一：

　　1、坐下後將兩腿向兩側撐開並使兩只腳底貼合在一起後用手抓住雙腳。

　　2、以最大的程度低下頭將上半身向雙腳的方向靠攏然後再回到原位，如此動作反復10次以上。

　　快速瘦腿動作二：

　　1、坐下後將雙手放在背後手心撐地，雙腿伸直並緊貼在一起後盡最大的力量把膝蓋拖起拉到胸部方向。

　　2、下半身朝正面伸展開來並且不能使腳接觸地面，將腿部伸展後再拖起拉回到原來的位置，如此動作反復做5次以上。

　　產後瘦身除了堅持練習瘦腿動作之外，適當的補充維生素也能制造美腿哦。

　　1.維他命E幫助去除水腫。

　　血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

　　2.維他命B群加速新陳代謝。

　　維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。