產後如何減肥?產後減肥的方法有哪些?你是不是也在尋求這兩個問題的答案啊，是的話就好辦了，告訴你們吧，產後想減肥，就得多睡覺。

　　這可不是和你開玩笑，美國的科學家最近進行的調查已經證明，產後充足的睡眠對於身材的恢復是很有幫助的。

　　剛做了新媽媽的人要注意了，美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡為33歲的產後婦女發現，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利於恢復體型。

　　研究人員發現，在孩子6個月大時，如果新媽媽每天睡不足5小時，那麼在孩子1歲大時，她就將比那些每天睡7個小時的母親額外增加10斤體重。因此，可不要小看這幾個小時的睡眠，差別就是這麼大。

　　這次研究還發現，如果女性在產後一年比產後6個月時睡得還要少，那麼她減肥的難度將增加兩倍。另外的研究也證實，睡眠時間減少將導致激素改變，使食欲增加，這應該也是她們體重增加的一個重要原因。

　　因此，美國哈佛大學醫學院馬修博士鄭重指出，為了自己和孩子的身體健康，新媽媽必須認真考慮如何增加自己和孩子的睡眠時間。研究負責人之一的埃裡卡博士也建議，新媽媽如果希望恢復到產前的體型，那麼除了保持健康的飲食和體育鍛煉外，還要每天多睡兩小時。

　　如果睡眠不足就會導致女性身體激素的分泌發生改變，這是食欲增加的原因，也就是體重增加的原因。可見，充足睡眠對於產後減肥那可是不可缺少的。

　　產後想減肥的媽咪們看清楚了，最重要的還是睡覺，所以不要整天想著如何產後減肥而導致睡不著啊。