對於想快速恢復身材的女性來說，是可以在哺乳期進行減肥的。但是，一般產後6個月左右才能采取各項減肥措施。同時，產後運動減肥一定要適度。

　　婦產科醫生說，因為，產後過早做大量運動減肥，不利子宮康復。在身體還沒有完全恢復的情況下，劇烈運動還會導致子宮下垂、肌肉韌帶松弛等，從而使女性提前“衰老”。

　　自然分娩的產婦，產後第一天可在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運動。剖宮產的產婦，拆線前要下地散步，適當做翻身動作，拆線後可做適當活動。

　　媽媽需要適當的增加能量攝入，當你是完全處於母乳喂養時，你每天僅僅需要額外的500Kcal熱量來為哺育提供營養，相當於3罐250ml的牛奶。

　　一旦你的嬰兒開始進食固體食物時，或者你將母乳喂養與奶粉喂養相結合，那麼你每天僅需要額外的250Kcal。當你你不進行母乳喂養的時候，你無須增加額外的熱量。產後補充蛋白質類的動物性食品，對於新媽媽身體的恢復及保證母乳的足量分泌是極為重要的。

　　但是足量補充並不代表過量補充，過量的動物性食物攝入，使大部分的哺乳期媽媽蛋白質、脂肪攝入過量，體重增加的風險也大大提高。建議新媽媽每天攝入225g-375g的蛋白質類食物，而且盡量選擇魚類、瘦肉或去皮禽肉等脂肪含量低的肉類食品。