生完寶寶的媽媽們肯定都會因為身材走形而苦惱不已，小編建議產後媽媽適當做一些瑜伽。產後做瑜伽對媽媽益處很多，對恢復身材是非常有效的手段。

　　1、熱身。做產後減肥瑜伽運動，首先要做的就是做一些簡單的熱身運動，讓全身的肌體活動起來，以免在做產後瑜伽動作時身體受到傷害。

　　2、意識。做瑜伽的整個過程中，一定要注意力集中。把整個的精力和意識，放到身體的被刺激的部位，切記不能有雜念。做瑜伽的過程中，心態要平穩，呼吸要均勻。

　　3、強度。千萬不要超過自身的承受力。身體各個伸展的部位稍微有一些拉伸感覺就好。保證做每一個瑜伽動作的時候，都是一種舒暢的感覺。

　　4、放松。每每做完一個瑜伽動作之後，采用“無空式”來放松。至少要進行十分鐘，進行冥想結束這次的瑜伽運動。

　　5、服裝。瑜伽動作本身的伸展性比較強，所以衣服一定要舒適寬松，對於瑜伽動作的伸展性有很大的幫助。

　　6、空腹。進行瑜伽一定要空腹，這樣可以防止腸胃受到傷害。

　　做到以上六點，產後瑜伽就會變得很輕松，整個過程也會充滿愉悅的情緒。帶著好的情緒塑造良好形體，投入到充實而美好的生活中去，產後媽媽們一樣可以做到。