產後減肥一點都不用害怕，為什麼不用害怕呢?因為跟著寶寶做，很快就可以消除你身上的贅肉，讓你恢復到以前的窈窕身材，早知道你不會信的啦，先給你看點東西先吧，到下面走一趟去。

　　跟著寶寶睡，脂肪立馬消失

　　Tips：建議保持15分鐘以上。

　　瘦身效果：能有效消除肩月甲骨以下以及後腰部的贅肉。

　　1.左邊側睡，身體彎曲，雙手和雙腿向中間蜷縮。

　　TIpS：建議保持15分鐘以上。

　　瘦身效果：能有效消除肩部以及肩鉀骨部分的贅肉。

　　2.右邊側睡，身體彎曲，四肢緊貼身體。

　　Tips：建議保持15分鐘以上。

　　瘦身效果：能有效消除肩胛以下及後腰部的贅肉。

　　產後如何消除贅肉，中國減肥科學院針對產後身體浮腫和代謝低下設計的一套小運動盼，每天10分鐘，10斤輕松瘦。

　　4.雙手拉住腳背，利用反復拉伸，能起到按摩貼地的腸道，反復10-15次。

　　I。雙膝跪地，雙手撐地，低頭拱背，收緊小腹，讓整個背部能有舒展的感覺。

　　2.手腳保持不變，視線向上看，同時凹屈腰背處，有點酸痛為正常。

　　3.腰腹至雙腳貼地，上身維持引領狀態，保持3分鐘。

　　4.雙手拉住腳背，利用反復拉伸，能起到按摩貼地的腸道，反復10-15次。

　　5.單腳往前屈膝並挺胸，讓全身重心皆放於前腳，保持3分鐘。

　　就是這樣跟著寶寶睡，你就能快速實現產後減肥的夢想，你也不用到處去找哪寫亂七八糟的產後減肥方法了，因為你也不知道是真是假。