很多新媽媽在生完孩子以後都發愁產後要如何減肥才能回復到產前的身材，因為生孩子身材已經變形得不能看了，這該如何是好。

　　產後減肥方法：補充營養

　　新媽媽在生完寶寶以後想要減肥就要控制飲食，飲食的重點要離開肉類，放到水果、蔬菜和粗糧類之上，以為內它們都含有大量的膳食纖維素，能夠提供給人體很多營養物質，在填飽肚子的同時可以抑制脂肪的生長促進消化。

　　產後減肥方法：少吃零食

　　在生完孩子後要遠離零食，哪怕再貪嘴再想吃都不行，拒絕碳酸飲料和高熱量零食，要吃也只能吃水果。

　　產後減肥方法：合理進食

　　在飲食上新媽媽一定要學會合理搭配，不能單單吃素，這樣營養會跟不上，但是也不能單吃肉，會囤積太多脂肪，要學會搭配。

　　產後減肥方法：時刻關注腹部

　　要時時刻刻關注自己的腹部，如果覺得它長肉了，這就是在提醒你該減肥了。可以做一下輕松地拉伸運動促進腹部新陳代謝，快速分解脂肪。

　　產後減肥方法：堅持自己喂奶

　　很多新媽媽害怕乳房會變形所以不敢喂孩子母奶，其實這些認知是錯誤的，哺乳不是造成乳房下垂的原因，而且堅持自己喂奶可以讓寶寶擁有強壯的身體，還能夠消耗掉身體大量的熱量，可以減肥。