生完寶寶，身材嚴重走樣的准媽媽是不是該將減肥計劃提上日程了呢。那麼，產後減肥什麼方法減重最快？

　　運動是產後減肥最有效的方法之一，大家千萬不要因為懶惰而忽視。運動減肥的關鍵在於掌握好運動量於運動方式，運動減肥的原則是堅持做有氧運動。建議每個星期至少運動三次，這樣才能讓你減肥效果更加明顯。同時運動減肥還要注意強度，劇烈的運動容易讓你產生饑餓感，會讓你在運動後吃的更多，對減肥沒有好處。

　　堅持有氧運動是產後減肥成功的關鍵。有氧運動具有強度中等、有節奏、不易中斷的特點，有利於脂肪的消耗，適合消化和循環，有利於脂肪的消耗。比如騎自行車、游泳、慢跑等運動，只要達到了中等強度，持續時間長於30-45分鐘，都可以進行有效減肥。