一般情況下產後減肥都不會選擇運動減肥這種方法，但是還是有很多新媽媽喜歡運動的，所以她們產後減肥就選這裡運動減肥。那下面就一起來看看產後減肥的運動方法都有那些吧。

　　產後最有效的減肥法之運動篇：

　　產後減肥操：

　　這個伸展減肥操，可以充分鍛煉上半身，讓身體的肩和背得到放松，同時也能鍛煉到胳膊上臂內側的贅肉，對於消除蝴蝶臂很有幫助的!

　　減肥動作：1.坐在地板上或椅子上皆可。腰背挺直，左手抬高盡量往身後伸展。右手輕壓左手手肘。

　　2.持此姿勢30秒後，換另一個方向做，這樣反復幾次，只要有種累的感覺!

　　產後減肥瑜伽：

　　瑜伽不僅僅能幫助新媽恢復窈窕身材，同時還能調整產後的心態，預防乳房下垂，還能改善腿部浮腫的現象!總之，練習產後瑜伽會讓你受益匪淺!

　　束角式：1.首先做好了，保持脊背挺直，雙腳腳心相對，然後雙手要盡可能的向兩側伸展，然後整個上身要盡量俯身，脊背向前延展，頭部貼向雙腳!

　　2保持呼吸兩肘內收，保持自然均衡的呼吸3~5次。保持一定時間後，身體還原，坐回墊子上。然後反復練習，知道後背和腹部有了酸痛的感覺最好!

　　看了以上的介紹後，大家都知道了產後減肥可選的運動項目還是蠻多的，看自己喜歡了，蘿卜白菜，各有所好嘛!