產後減肥的方法是很多，但是真正起到好的作用的方法就不是很多了，下面小編就給大家伙介紹一些比較好的產後減肥方法，希望大家喜歡。

　　由於胎兒在子宮內生長發育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性會有實質性的降低，腹部肌肉松弛非常嚴重，如果不經過鍛煉，腹壁肌肉的彈性不能復原，為了使產後形體恢復得更好，其中最簡單、最經濟、效果最好、無任何副作用的產後減肥體形恢復策略，就是在產後盡快做有利於鍛煉腹部肌肉的健美操。

　　1、仰臥床上，兩手抱住後腦勺，胸腹稍抬起，兩腿伸直上下交替運動，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做50次左右。

　　2、仰臥床上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。

　　3、兩手放在身體的兩側，用手支撐住床，兩膝關節屈曲，兩腳掌蹬住床，臀部盡量向上抬，抬起後停止，4秒鐘落下，休息一會兒再抬。

　　4、仰臥床上，兩手握住床欄，兩腿一齊向上跷，膝關節不要彎曲，腳尖要繃直，兩腿和身體的角度最好達到90度，跷上去後停一會兒再落下來，如此反復進行，直到腹部發酸為止。

　　上面介紹的產後減肥方法可以說是效果非常好的一種減肥方法了，如果不相信的話可以試一下。