產後減肥方法1.碳水化合物並不可怕

　　很多減肥的人會為了減少卡路裡的攝入而拒絕吃碳水化合物，其實它們可以幫助人體提供所需要的能量。早餐時你可以多攝入些酸奶、牛奶、蛋清、水果，到了中午就可以增加蔬菜、雞肉，只要營養均衡，這樣並不會讓你發胖。

　　產後減肥方法2.多喝純淨水與健康果汁

　　米蘭達·可兒說自己的秘密武器之一便是飲用純淨水和健康果汁，每天至少喝8杯以上，因為水在我們體內起至關重要的維系代謝的作用，而鮮搾的健康蔬果汁可以給肌肉和骨骼提供必不可少的維生素。所以有些想減肥卻又減不下來的女生要注意了，看看你是不是不愛喝水呢?

　　產後減肥方法3.有計劃的訓練

　　她的教練賈斯廷奇爾巴德幫她設計了一個趁繁忙工作的空隙中進行的訓練，除此之外，她也會每周至少2次進行跑步鍛煉，每次不少於5公裡。米蘭達·可兒也是健身房常客，像拳擊、腿部、手臂、腹部的擴展訓練她都會經常練習。

　　產後減肥方法4.用瑜伽和普拉提釋放壓力

　　每一位超模都要適應被安排的滿滿的工作，米蘭達·可兒也不例外，因此她會練習瑜伽和普拉提來放松和釋放肌肉的壓力，結合適當的呼吸技巧，這兩項運動也可以提高我們的新陳代謝速率。