生完的媽媽們，現在開始最擔心的就是自己的身材問題，如何讓自己的身材恢復到原來的狀態，如何才可以讓自己變得更瘦呢？

　　1.瘦身多蔬菜：

　　蔬菜纖維多，不僅需要花較多的時間咀嚼，同時蔬菜進入胃之後，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。

　　2.瘦身改變進食順序：

　　由於蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，產後瘦身可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最後再食用飯、面與蛋白質。

　　3.瘦身少油、少調味料：

　　干面、湯面中添加的油會讓面的口感更好，但是熱量也相對較高;濃湯不僅勾芡，也會加入奶油、鹽水等熱量高的食材;高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隱含很高的熱量。同理，油炸物也是少碰為妙的食物。

　　4.瘦身三餐定時、定量：

　　早餐多吃，或是一天只吃兩餐，晚餐少吃或者不吃，會讓身體的新陳代謝率降低，延緩減重的效果;或是忍著某一餐不吃，但身體因為接受到鬧饑荒的訊息，反而會吃得更多，所以一定要定時吃三餐。不過，由於白天的活動量較晚上高，因此早餐與午餐攝取的份量最多，到了晚上活動度降低，晚餐的攝取量也要降低。脂肪堆積嚴重可以早午餐後吃點anslim植提纖，代謝產後堆積的體脂肪，適合媽媽族。

　　大家在以後的生活中，就可以用上述的方法來進行減肥，這樣不僅僅讓我們大家可以得到好的效果，而且對於我們的身材也是很有幫助的。