一說到產後減肥的問題，就一定要說產後的飲食問題。不論采用什麼減肥方法進行減肥，都是少不了合理的飲食方式作為輔助的。

　　要吃早餐

　　有的新媽媽認為不吃早餐能減少熱量的攝入，這樣就可以減肥，但是，減肥千萬不可不吃早飯。經過一夜的睡眠，新媽媽體內的營養已消耗差不多了，在這種血糖濃度處於偏低狀態下，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，白天還要照顧寶寶，一切的生活行動都需要體力的支撐，所以早餐是一天精神飽滿的支柱。

　　晚餐要吃少

　　新媽媽晚餐萬萬不可吃過飽、油脂過多，因為這個時候人體胰島素分泌達到一天中的最高峰，晚餐食用大量油膩食物，會造成體內血脂驟然升高，隨著入睡後，新媽媽能量消耗減低，多余的熱量會合成脂肪，這時就容易發胖了，所以晚餐時我一般只喝湯，吃一點清淡的食物。

　　產後的合理飲食能幫助產後新媽媽的身體盡快恢復。同時，充足的營養，是保證母乳質量的基礎。產後在營養師指導下，根據我的飲食習慣，在保證營養的同時選擇適合我口味的食物，讓自己吃得開心，心情自然就會好很多，身體復原自然就快了。

　　其實，為了配合產後的減肥瘦身計劃，飲食的調節也十分簡單，最重要的就是記住兩點，第一是早餐一定不要忘，第二是晚餐不可吃太多。

　　產後減肥一定要注意飲食規律，要不然很容易達不到減肥效果，說不定還會適得其反呢。