許多新媽咪月子期間由於長時間在屋內，缺乏運動，很容易導致產後肥胖的發生。專家指出，如果產婦想在產後減肥必須以健康為主。

　　產後減肥方法一、要改變飲食習慣。

　　吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。

　　產後減肥方法二、每天保持熱量負平衡

　　眾所周知，脂肪之所以形成贅肉囤積在身體內，主要是因為身體一天中熱量的攝取量大於消耗量，多余的脂肪由於得不到分解，因此就會在體內轉化為贅肉積聚在人體身上。這也就是說，如果想要在秋天中快速減肥成功，就是每天要確保熱量是呈現負平衡的狀態，就是熱量的攝取量一定要比消耗量小，這樣就可以輕松且快速地甩肉成功。

　　產後減肥方法三、多吃膳食纖維豐富的食物

　　玉米和地瓜都含有非常豐富的膳食纖維，食用後能夠促進腸胃蠕動，幫助清理腸胃，使體內積聚的廢物和毒素快速排出體外，減輕了負擔，身體當然會快速地瘦下來啦，而且這兩種食物還能增條飽腹感，不需要擔心因為食物少而饑餓感強烈的問題。但是，新媽咪們要注意不能長期只食用這兩種食物，可以適當地食用其他的五谷類食物，保證營養均衡，還有最好每天食用。