許多媽媽產後都會想出各種各樣的想法，想讓自己盡快瘦下來，恢復身材。但是卻又不知道產後如何能瘦的更快。今天小編給大家一些飲食的秘方，讓媽媽們產後瘦身瘦的最快。

　　炖湯類：炖湯營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄炖黃豆湯是傳統的下奶食品。

　　雞蛋：雞蛋蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。吃的形式可以是煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，或打在面湯裡等。傳統上產婦坐月子時，每天至少要吃十個八個雞蛋，其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養需求，吃得太多人體也無法吸收。

　　小米粥：小米富含維生素B、膳食纖維和鐵。可單煮小米或將其與大米合煮，有很好的補養效果。但不要完全依賴小米粥，因小米所含的營養畢竟不是很全面。

　　紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品：該些紅色食品富含鐵、鈣等，對血色素的提高有利，幫助產婦補血、去寒。但要注意紅糖是粗制糖，雜質較多，應將其煮沸再食用。

　　魚：魚所含營養豐富，通脈催乳，味道鮮美。其中鲫魚和鯉魚是首選，可清蒸、紅燒或炖湯，湯肉一起吃。

　　芝麻：芝麻富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分，滋補身體，非常適合產婦的營養要求。

　　蔬菜水果：蔬菜水果含有豐富的維生素C和各種礦物質，有助於消化和排洩，增進食欲。產婦各類水果都可以吃，但由於此時消化系統功能尚未完全恢復，不要吃得過多。冬天如果水果太冷，可以先在暖氣上放一會兒或用熱水燙一下再吃。

　　各位媽媽，按照小編告訴的飲食方法，能最快的恢復身材，做個美麗的媽媽，如果想產後快點瘦身，那就按照小編告訴你的做吧。加油喽。