新媽媽幾款美味食譜讓你擁有傲人身材

　　很多的產後女性，會出現大腹便便，尤其是一些本身很瘦的女性，在生完孩子之後，出現大肚腩，這樣很多的女性不能接受，所以大家需要注意一些減肥方法，產後女性，要注意利用飲食進行減肥，那麼，新媽媽幾款美味食譜讓你擁有傲人身材?

　　玉米粥

　　材料：玉米粒、胡蘿卜各100公克、米1杯、高湯10杯、鹽適量

　　做法：胡蘿卜洗淨、去皮、切丁。米加入高湯及胡蘿卜丁煮成粥，再加入玉米粒及鹽調味即可。

　　功效：玉米可以降低血脂和調節膽固醇等功效，可以有效的防止衰老哦，對於女生來說是很不錯的，而且重點是還能瘦身和通便的作用，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，它被攝入人體後會很快轉化為維生素A，可以明目、美容潤膚調節新陳代謝、增強抵抗力等;此粥可以利尿通便、降低血糖、血脂，健胃及助消化。

　　黑木耳紅棗湯

　　材料：黑木耳、紅棗、白糖。

　　做法：將黑木耳洗淨，紅棗去核洗淨，放入砂鍋。鍋內加適量水和白糖同煮1小時閣下，即可食用。

　　功效：黑木耳有著抗腫瘤侵染清肺等多種效果，尤其是它的植物膠質，這種物質有著強烈的吸附能力，可以吸附掉腸道中雜質和脂肪再排出，從內爾外的起到清腸排毒的效果。

　　菠蘿莴筍沙拉

　　材料：菠蘿、莴筍、小西紅柿、蘋果、葡萄干、沙拉醬。

　　做法：將菠蘿、莴筍、蘋果切成塊，與小西紅柿一同放入容器中攪拌。淋入少許沙拉醬。撒上少許葡萄干即可。

　　功效：菠蘿幾乎含有人體所需的各種維生素和16種礦物質，而這些都是可以被吸收的，菠蘿所含的酸性和豐富的果汁也能夠有效的酸解掉脂肪，新鮮的菠蘿效果更是非常棒，只是食用前需要用鹽水侵泡半個小時。

　　木瓜炖魚

　　材料：青木瓜1個、鮮鲫魚1條、水4碗、鹽少許

　　作法：

　　先將豬油放入鍋裡，融化後，把鲫魚放進去，炒2分鐘後把准備好的水倒入鍋裡。

　　水沸騰後，放入木瓜，先以大火煮滾，再轉小火炖約半小時，並加少許鹽即可。

　　功效：青木瓜含有豐富的木瓜酶，對胸部發育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類或魚翅等，即美味又美觀。

　　清蒸木瓜

　　原料：木瓜一個、水發銀耳、蓮子、百合、龍眼肉、枸杞子少許。

　　制作：

　　將選中的木瓜一刀兩半挖去黑籽。將上述備好材料(洗淨並濾去水分)分別放入木瓜瓢內。

　　上籠旺火蒸制15分鐘即可。

　　大家需要注意這些常見的食譜，這些食譜，可以讓自己變得更加苗條，平時大家需要注意調理，多吃一些新鮮的水果蔬菜，可以讓自己變得更加健康，上述的這幾款食譜，在日常生活中非常常見，而且對身體也好處，希望大家注意認識。