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一、按摩加速新陳代謝　　仰躺或坐著，用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸，

5個按摩妙招輕松瘦腰　　刺激腸胃消化　　兩只手手掌輪流從胸下一直輕輕按揉到大腿根部，

腹部按摩減肥法一：調和腹部　　動作：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，圍繞肚臍

【首部曲】掰掰袖這樣按　　Step1　　少許塑身身體霜置掌心，雙手交疊溫熱10~15

腳底按摩的原理：通過刺激達到療效　　由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其

膝蓋按摩：　　經常穿高跟鞋，經常的久坐，你會發現你的膝蓋變得腫脹、疼痛，淋巴按摩法能

有研究發現，長時間、中等力度的按摩比大強度、短時間的按摩更消耗卡路裡。一般來說，享受

按摩腿部減肥法　　Step1：兩手緊抱大腿根部的前面，用力向下摩擦，經膝蓋骨擦到足踝

一、旋揉肚臍周圍減肥法　　一手四指並攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉

今天小編針對常見的大象腿，教你一些瘦大腿招數。　　瘦腿按摩術　　在雙手塗抹乳液，從上

消除臉部浮腫的對策　　對策1：美顏吐納術　　效果︰常做這個動作可刺激淋巴腺，達到消除

一、用按摩的方法來減少肌肉　　按摩小腿能幫助小腿部緊繃的肌肉放松下來，讓肌肉裡的代謝

1.雙手食指搓揉按壓(如果可以每個地方按壓5秒)　　利用雙手食指，交錯按壓顴骨以下的

內髒按摩　　徹底排出毒素———肝髒　　排毒作用最

一、配合相應時間進行經絡按摩　　中醫認為，人體的經絡是主宰健康的根本，經絡不暢會導致

腳底按摩的原理：通過刺激達到療效　　由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其

在眾多的減肥方法中，耳穴按壓減肥屬於較為健康的一種減肥方法。我國醫學認為，五髒六腑、

第一步：揉燃法　　用對側手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用劃小圓的方式，由手腕向肩部

足底按摩不當易造成胃出血首先，足療通過刺激人體雙足的反射區，產生神經反射作用，以此來

瘦小腹　　腰腹肥胖，多做推腹十分有益。推腹不僅可以刺激到多條經脈，使經脈通暢、氣血充