纖纖減肥網

 纖纖減肥網 >> 減肥方法 >> 中醫減肥 >> 中醫減肥常識 >> 10分鐘經絡減肥法 局部減肥速瘦

10分鐘經絡減肥法 局部減肥速瘦

  瘦小腹

  腰腹肥胖,多做推腹十分有益。推腹不僅可以刺激到多條經脈,使經脈通暢、氣血充盈,還可以按摩內髒,促進腹部水液代謝正常,減少脂肪堆積,消除小肚腩。

  推腹位置:自腹部正中線開始至兩側,從上至下推至小腹骨盆處,然後再自左至右橫著推。

  推腹方法:將雙手手掌疊放於腹部,稍用力下按,如此推10遍,每天推2次。

  瘦臀

  臀部過於豐滿,馬上就成了梨形身材,這可是破壞好身材的大敗筆。提翹臀部,可常推按大腿根部,促進脂肪的消散。

  推按位置:自兩側胯部沿腹股溝至外陰的大腿根部,分布了脾、胃、肝、膽、腎五條經脈的多個穴位,通過推按大腿根部,可以調節這五條經脈的氣血循環。

  推按方法:以兩手的掌根適度用力推按,至有酸痛感,連續推按20遍,每天推按3~5次。

  瘦大腿

  你是不是因為久坐、收獲了一雙粗壯的大象腿呢?大腿粗,可以捶打胃經,促進身體吸收的營養物質代謝,從而消除營養物質的堆積而瘦腿。

  大腿的胃經位置:大腿外側,自股骨的外側至膝關節外上方肌肉隆起處。

  敲打方法:用小橡皮錘敲打大腿外側,力度以有酸脹感、但痛感不明顯為標准,自上而下敲打,每天敲打3次,每次敲打30遍。

  瘦小腿

  你是不是因為經常跑步,而讓自己的小腿肚子特別的發達,不美觀了呢?小腿粗,可以多刮一刮膽經。

  小腿的膽經區域:小腿外側腓骨前緣,自腓骨小頭下至足外踝前。

  刮痧方法:可以用帶尖頭的刮痧板,以圓潤的尖頭沿著小腿外側刮痧,力度以有酸脹感為適宜,直至出現潮紅為度。可隔天刮痧一次。注意,月經期不要刮痧。

10分鐘經絡減肥法 局部減肥速瘦

  瘦手臂

  手臂的後緣,是心經和小腸經的循行線。這個位置堆積贅肉,大多與這兩條經脈的功能異常有關系,可以捏按手臂的後緣,促進經氣循環,消除“蝴蝶袖”。

  捏按位置:自腋下開始,沿著手臂的後緣,至肘部。

  捏按方法:以拇指和食指的指腹捏按手臂外側,直至手腕處。每次每側捏按10遍左右,每天捏3~5次。

  瘦小臉

  你一直介意自己的大圓臉、合影時離小臉朋友遠遠的?現在就來學學瘦小臉的方法吧。在臉上,陽明經是分布最廣、氣血最充足的經脈,如果充足的氣血被截留在臉上,就會使面部過於營養,臉頰兩側肉肉的。只要疏通陽明經脈,臉蛋兒馬上變小巧。

  陽明經脈位置:自嘴角起,沿著臉的邊緣、耳朵前,至頭發發際內。

  瘦臉方法:將圓滑的木梳子背蘸取適量橄榄油,自嘴角向發際內刮拭,刮拭的力度要輕柔,不要在臉上刮出充血帶,每天早晚各刮一次,每次每側刮拭20遍。

熱門文章
微胖男如何能甩掉脂肪

男士微胖,不易發覺,而經常練習下列“准”減肥操,則可以防止肥胖的進一步發展:1.木

男人怎麼練出腹肌

第一,不得不說的,就是仰臥起坐。仰臥起坐是日常健身中的基本,這是一種十分簡單易學的健身方式,並且針對性極強,對腰腹部的健

合理吃苦瓜瘦身養顏兩不誤

日常生活中有很多蔬菜水果是可以幫助愛美的女性們瘦身的,例如香蕉、苦瓜等,那苦瓜減肥的原理是什麼呢?苦瓜可以幫助大家清熱解

每逢佳節胖三斤 你中招了沒?

如今春節假期已過,如何在新的一年裡減掉春節大吃大喝留下的禍根呢?我想,這是很多朋友都急切需要的。  春節的飲食主要以高脂