瘦小腹

　　腰腹肥胖，多做推腹十分有益。推腹不僅可以刺激到多條經脈，使經脈通暢、氣血充盈，還可以按摩內髒，促進腹部水液代謝正常，減少脂肪堆積，消除小肚腩。

　　推腹位置：自腹部正中線開始至兩側，從上至下推至小腹骨盆處，然後再自左至右橫著推。

　　推腹方法：將雙手手掌疊放於腹部，稍用力下按，如此推10遍，每天推2次。

　　瘦臀

　　臀部過於豐滿，馬上就成了梨形身材，這可是破壞好身材的大敗筆。提翹臀部，可常推按大腿根部，促進脂肪的消散。

　　推按位置：自兩側胯部沿腹股溝至外陰的大腿根部，分布了脾、胃、肝、膽、腎五條經脈的多個穴位，通過推按大腿根部，可以調節這五條經脈的氣血循環。

　　推按方法：以兩手的掌根適度用力推按，至有酸痛感，連續推按20遍，每天推按3~5次。

　　瘦大腿

　　你是不是因為久坐、收獲了一雙粗壯的大象腿呢?大腿粗，可以捶打胃經，促進身體吸收的營養物質代謝，從而消除營養物質的堆積而瘦腿。

　　大腿的胃經位置：大腿外側，自股骨的外側至膝關節外上方肌肉隆起處。

　　敲打方法：用小橡皮錘敲打大腿外側，力度以有酸脹感、但痛感不明顯為標准，自上而下敲打，每天敲打3次，每次敲打30遍。

　　瘦小腿

　　你是不是因為經常跑步，而讓自己的小腿肚子特別的發達，不美觀了呢?小腿粗，可以多刮一刮膽經。

　　小腿的膽經區域：小腿外側腓骨前緣，自腓骨小頭下至足外踝前。

　　刮痧方法：可以用帶尖頭的刮痧板，以圓潤的尖頭沿著小腿外側刮痧，力度以有酸脹感為適宜，直至出現潮紅為度。可隔天刮痧一次。注意，月經期不要刮痧。

　　瘦手臂

　　手臂的後緣，是心經和小腸經的循行線。這個位置堆積贅肉，大多與這兩條經脈的功能異常有關系，可以捏按手臂的後緣，促進經氣循環，消除“蝴蝶袖”。

　　捏按位置：自腋下開始，沿著手臂的後緣，至肘部。

　　捏按方法：以拇指和食指的指腹捏按手臂外側，直至手腕處。每次每側捏按10遍左右，每天捏3~5次。

　　瘦小臉

　　你一直介意自己的大圓臉、合影時離小臉朋友遠遠的?現在就來學學瘦小臉的方法吧。在臉上，陽明經是分布最廣、氣血最充足的經脈，如果充足的氣血被截留在臉上，就會使面部過於營養，臉頰兩側肉肉的。只要疏通陽明經脈，臉蛋兒馬上變小巧。

　　陽明經脈位置：自嘴角起，沿著臉的邊緣、耳朵前，至頭發發際內。

　　瘦臉方法：將圓滑的木梳子背蘸取適量橄榄油，自嘴角向發際內刮拭，刮拭的力度要輕柔，不要在臉上刮出充血帶，每天早晚各刮一次，每次每側刮拭20遍。