今天小編針對常見的大象腿，教你一些瘦大腿招數。

　　瘦腿按摩術

　　在雙手塗抹乳液，從上往下以輕撫的方式均勻將乳液塗抹雙腿。

　　雙手輪流由腳踝往上輕輕滑推小腿前側，終點至膝蓋位置，幫助帶動循環。

　　小腿後側肌肉則以雙手有如包握的手勢，稍微加強力道由下往上推拉，使肌肉放松。

　　以大拇指繞著腳踝側邊骨頭畫圈按摩，膝蓋則以雙手大拇指畫圈按摩膝蓋上下部位。

　　從膝蓋往上按摩大腿，用手掌分別拉提大腿外側及內側，並在鼠蹊部稍作按壓。

　　按摩後要喝大量溫開水，幫助將體內廢物排出體外。

　　夾夾雜志輕松瘦腿

　　雙手叉腰，將雜志夾到膝蓋中間並保持抬頭挺胸約20分鐘，直到大腿感到酸脹，大腿內外側的肌肉參與了充分的運動和脂肪燃燒，而達到瘦大腿功效。

　　飲食配合瘦大腿目標

　　專家認為，大多數腿部減肥不成功者，主要是由於只依賴運動，而不注意飲食。這些人常常明顯地限制熱量的攝入。但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用因此。飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。也就是說，多吃些蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的食物。

　　高麗菜含有豐富的β胡蘿卜素，維生素，都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶;芹菜健胃順腸，助於消化，對下半身浮腫，修飾腿部曲線有至關重要的作用。

　　下面就教你高麗菜加芹菜的最佳瘦腿食譜。

　　材料：高麗菜兩片，芹菜3根，醋半勺，砂糖少許，鹽少許。去除高麗菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段備用。

　　做法：將切好的高麗菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的醋即可。