人體需要消耗很多的熱量，而且也吃的很多。尤其是缺乏運動的女性，她們腹部脂肪很容易堆積，也很輕易成為大腹婆。而腹部減肥最快的方法，是幫助美眉們減去腹部一層層的脂肪的必要武器。下面小編就教大家腹部刮痧減肥以及帶脈穴腹部減肥方法，幫你可以消除“游泳圈”。

　　帶脈穴減肥

　　帶脈穴，是人體穴位的主管，醫術記載：“帶之為言，束也。言總束諸脈，使得調柔也。”簡單的說，帶脈穴能約束、協調人體其他穴脈。而且輕敲帶脈穴，能夠明顯的消除身上的游泳圈。帶脈穴，位於腹部之側，章門下1.8寸，即第十一肋游離端下方垂線與臍水平線的交點上。帶脈之所以叫帶脈是因為它在人體的腰部圍一圈，是一條橫向的經脈，而人體上其他的經脈都是縱向的，這條經脈就好像一條繩子將所有的經脈系在一起。

　　雙手輕捶帶脈穴可以加快經絡氣血運行，而且經常敲打帶脈穴，能減少產生贅肉，有利於脂肪的代謝，消除腰部的贅肉效果明顯。所以有人說常敲打帶脈穴，讓你輕松告別“游泳圈”，這句話說的一點都不為過。另外按摩敲打帶脈穴也具有滋陰養腎的功效，可以增強腸道蠕動，緩解便秘。但是要注意的是懷孕的女人不能敲打帶脈穴。

　　腹部刮痧減肥方法：

　　首先，兩條腿要分開站立，站穩站直，收緊腹部。兩手握著刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，沿肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，從一側開始向另一側刮拭。先從肋骨的下緣用力往下刮，再刮中間，再用力刮小腹，先由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力刮減肥效果越好。因為是隔著衣服刮痧的，所以不用擔心會刮傷皮膚。

　　值得注意的是要一邊吸氣一邊刮，因為你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也會被帶動著運動起來。肚子之所以會胖，就是因為人們缺少運動，而刮痧可以幫助贅肉運動。如此來回刮20圈，然後身體就會微微發熱。

　　有些人想要貼著皮膚刮痧，那麼她就需要在皮膚上塗抹一層刮痧油，而且力度要小點，不然會很容易損傷皮膚的。每天只需要刮1-2次，例如你可以選擇在早晨或者晚上睡覺的時候進行腹部刮痧減肥動作，因為睡前刮痧有利於次晨排便。此外，你還可以站著邊看電視邊刮痧，只需要15分鐘即可。

　　刮完痧之後要喝杯熱水，那是因為刮痧治療會讓汗孔開洩，邪氣外排，會消耗部分體內的津液。而刮痧後喝杯熱水有利於補充身體消耗的水分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。刮痧的時候應該避免對著風口或者比較涼的地方刮痧，不然減肥者很容易受寒的，而且還會降低刮痧的效果。

　　小編碎碎念：上面就是關於刮痧減肥的方法介紹，希望各位女性在看了減肥的方法之後，可以幫助到肥胖的姐妹們。建議肥胖者看完了上面的刮痧減肥後，掌握冬季怎樣瘦腰最快最有效的法式。小編為大家推薦的這些減肥方法效果還是不錯的。