現在最流行的減肥方法之一就是淋巴按摩減肥方法，現在的中醫減肥很受大家認可，為什麼呢？因為這種方法不會有副作用，眾所周知很多減肥法的確很管用可是有很大的副作用，而小編提供的這些方法可以避免這些：

淋巴按摩減肥法 - 臉部沖淋按摩

前一天的疲勞和睡眠不足還留在臉上就開始新的一天，實在讓人難以接受。淋巴的循環如果調整好，就可以改善水腫和肌肉僵硬，收斂臉部輪廓。除了臉部，頸部也需要重點按摩。這樣可以加強淋巴的循環，令血管和經絡更加通暢，心情也更舒暢。

1、按照從下颚到太陽穴、鼻翼到太陽穴、額頭中央到太陽穴的順序對臉部進行沖淋。

2、將四根手指抵住耳朵下方，以畫圈的手勢按摩頸部的淋巴。每按摩一個位置，按摩點都需要朝鎖骨方向下移一些。

3、兩手的四根手指分別從下颚和鼻翼開始，朝太陽穴進行小幅度的螺旋狀按摩。

淋巴按摩減肥法 - 洗澡時按摩

洗澡是最理想的按摩時間。在洗澡的時候，可以直接接觸全身肌膚，方便按摩。同時由於水溫的幫助，還能起到提升體溫的效果。此外，水壓較大的沖淋可以有效地刺激淋巴及經絡的循環。利用這個特點，能夠發展出各種水壓式的按摩方法。雖然早晨不能像晚上那樣花太多的時間在浴室，但是用來做按摩卻已經綽綽有余。水溫一開始可以控制在40度，隨著全身慢慢適應，可以逐步提高溫度。而水壓則需要盡可能大。

腰部沖淋按摩

最後是腰腹部的沖淋按摩。它能幫助內髒恢復活力，並刺激腸胃蠕動，改善便秘，還能有效緩和痛經帶來的不適症狀。不僅如此，腰腹部的按摩對於收腰也有著顯著的效果。起床後進行這套按摩，從此不用擔心自己的腰圍突然變粗。

1、從腹部的右下側開始，沿著順時針的方向，用沖淋做螺旋狀按摩，直到腹部的溫度得到提升為止。

2、右手手掌置於腹部左側，並朝著右側做輕擦按摩。然後左手以同樣的手勢，對腹部右側做反方向按摩。左右交互，力度適中。按摩范圍應盡可能大。

3、兩手手背略微拱起，用手掌輕拍腹部，有節奏地按摩腹部的淋巴結。可以起到收腹的作用。