方法一：全身減肥刮痧

　　選擇膻中，中脘上下部位、臍周、天樞、關元、腎俞、三陰交、豐隆、足三裡。塗抹上刮痧油，先刮背部腎俞穴，由上至下，至皮膚發紅、皮下紫色痧痕形成為止。然後刮拭腹部正中線中脘上下、關元，應一次到位，中間不宜停頓，至皮膚發紅、皮下紫色痧痕形成為止。再刮腹部臍周穴和天樞穴30次，力量不宜太大，出痧為度。最後重刮下肢外側足三裡穴至豐隆穴30次，用刮痧板角部重刮，可不出痧。

　　方法二：腹部減肥刮痧

　　選擇水分、關元、天樞(雙側)、足三裡(雙側)，用水牛角刮痧板的尖端每穴點按30次;塗抹上刮痧油，再用長方形水牛角刮痧板對水分、關元、天樞(雙側)、足三裡(雙側)穴位從上向下刮痧。隔日一次，10次為一個療程。

　　方法三：臀部減肥刮痧

　　選擇環跳、臀部第三穴、足三裡，用水牛角刮痧板的尖端每穴點按30次;塗抹上刮痧油，再對上述穴位及三陰交進行刮痧。隔日一次，10次為一個療程。

　　方法四：腿部減肥刮痧

　　依次找准以下穴位：伏兔、血海、風市、承扶、委中、足三裡、三陰交、懸鐘、承山，塗抹上刮痧油，然後用刮痧板由上往下刮拭，每個穴位刮50-100次，兩條腿的穴位必須對稱刮，且必須刮完兩條腿的同一穴位後才能再刮下一個穴位。每次刮拭20分鐘左右，1個月為一個療程。

　　小編碎碎念：上面就是常見的有效瘦腰的刮痧減肥法，希望這四種刮痧減肥的方法可以幫助肥胖者們。當然只有掌握正確的減肥方法，才可以達到減肥目的，建議肚子比較有贅肉的女性不妨嘗試小編介紹的技巧，當然，也要堅持運動的方法，建議MM們能夠在家中仔細練習哦!