生姜紅茶斷食法時間表

　　第一天：早：正常飲食中：同上晚：同上

　　第一天准備期可以正常飲食，但是注意晚飯後別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

　　第二天：早：胡蘿卜生姜紅茶（400ml）中：同上晚：雜糧粥一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。

　　第三天：早：斷食，喝生姜紅茶2杯（400ml）中：雜糧粥晚：雜糧粥

　　第四天：早：生姜紅茶中：正常飲食晚：同上。

　　生姜紅茶的制作方法

　　從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排洩體外。斷食結束後，可以持續減肥的效果。

　　材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量

　　做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍溫後放入蜂蜜。

　　要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量一天飲用2至6杯就好。