減肥是女性永恆的話題，各種減肥的方法層出不窮。最近，有一種“輕斷食”減肥法特別火，不僅國內外有不少明星追捧，北侖也有市民積極模仿，親身實踐。這種方法號稱，每周“輕斷食”兩天，以低能量的食物代替正常三餐，不僅能減肥，還能清腸排毒。目前最流行的“輕斷食”方法，就是一周中有兩天只喝果蔬汁。這種減肥法靠譜嗎？

　　記者打開購物網站，輸入“輕斷食果蔬汁”，發現經營果蔬汁的店鋪還真不少，大都標榜無添加、純果汁、鮮搾冷鏈配送，每天的量一般有6瓶，注明是不同的果蔬配方，在不同的時間段飲用。而這些果蔬汁售價都還不低，有些熱門產品6瓶價格近100元。

　　記者隨機采訪了一些市民，不少女性市民都聽說過輕斷食減肥法，但是都表示不贊成這種減肥方法。“光喝果蔬汁，身體肯定受不了。如果是我，肯定會頭暈眼花。”一位女士說。

　　區人民醫院營養師李娜認為，“輕斷食”在減輕胃腸負擔、調節代謝方面確實有一定的好處，但卻不是人人都適合。營養不良、低血壓、低血糖，以及兒童、老年人、孕婦和哺乳期婦女等一類人群，就不應當輕易嘗試“輕斷食”。“雖然蔬菜和水果能量較低，也富含人體所需的礦物質、維生素及膳食纖維，但是不能提供足夠量的碳水化合物、脂肪和蛋白質三大產能營養素。如果單純攝入果蔬，無法滿足人體一天的能量及營養需求，可能會造成低血糖等疾病，影響工作效率，對生活也會有影響。”李娜說。

　　李娜提醒女性市民，減肥其實沒有偷懶的方法。最好的方法還是平衡膳食、堅持運動。也可以素食為主，再攝入適量的牛奶（肥胖者選擇低脂奶或脫脂奶）、雞蛋、魚、蝦、瘦肉類等優質蛋白質的食物。