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減肥果蔬汁食譜 清腸排毒又甩脂

  經過一夜的睡眠,體內會堆積不少毒素。排毒成為了我們一天早晨的重要大事。早上自制一杯新鮮的果蔬汁來喝,不僅能及時補充身體能量,還能清腸排毒,緩解便秘、浮腫等問題。那喝什麼果蔬汁好?下面小編推薦幾款美味的果蔬汁給大家嘗嘗。

  1.番茄蘋果汁

  功效:富含各種維生素和礦物質的蘋果,對於肌膚的美麗光澤,與保持身體健康有很大的助益。番茄則含有胡蘿卜素(包括乙型胡蘿卜素及番茄紅素Lycopene),同樣發揮抗癌的功效及保持身體健康。

  材料:番茄250克,蘋果150克,檸檬汁、乳酸飲料

  做法:蘋果去皮核切塊,番茄切塊,一起放人搾汁機中搾成汁,倒入杯中。杯中加入檸檬汁、乳酸飲料,攪勻,加以裝飾即可。

  2.蘆荟蜂蜜汁

  功效:蘆荟蜂蜜汁除了有助減肥之外,還能讓你的皮膚變得更加水嫩。蘆荟具有極高的保濕功效,它的超強滲透力能夠幫助肌膚捕捉氧氣,鎖住肌膚水分。

  材料:蘆荟250克,蜂蜜、檸檬汁

  做法:將蘆荟洗淨去皮,切成段。蘆荟放入搾汁機中,搾成鮮汁,再加入蜂蜜和檸檬汁,攪勻即可。

減肥果蔬汁食譜 清腸排毒又甩脂

  3.胡蘿卜蘋果汁

  功效:胡蘿卜月蘋果的結合是身體能量的補充劑,也是毒素的清除劑,有減肥美容功效。

  材料:一根胡蘿卜、半個大的蘋果

  做法:胡蘿卜擦洗干淨,保留其頂部的有機葉子。蘋果洗淨。先將胡蘿卜搾汁,然後再將蘋果搾汁。混合、攪拌,並立即飲用。

  4.菠蘿胡蘿卜姜汁

  功效:纖維素豐富的菠蘿搭配維生素豐富的胡蘿卜,再加入少許老姜,辣素能促進身體血液循環和脂肪代謝,是減肥的利器。

  材料:選用半個菠蘿、1根胡蘿卜、3~5片老姜

  做法:先用鹽水把菠蘿浸泡10分鐘後切成小塊,胡蘿卜洗淨後切塊,加入老姜一起放入搾汁機,加入250-300ml溫水搾汁飲用。

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