使用不靠譜的減肥方法諸如保鮮膜減肥法、絕食減肥法、催吐減肥法等只會適得其反，減肥不成功還會傷害身體健康，建議大家不要嘗試。

　　好的減肥方法能讓你減肥事業節節上升，而不科學的減肥方法則會讓你在減肥路上栽跟頭。下面小編盤點最不靠譜的7大減肥法，趕緊看看自己是否曾經被它們坑過。

　　1.保鮮膜減肥法

　　用保鮮膜裹腿能減腿部的謊言相信不少人都聽說過。專家表示，纏裹保鮮膜減肥並沒有科學依據。由於保鮮膜影響體表散熱，造成局部溫度增高，排汗增多，但多半是水分的滲透，脂肪的消耗卻很少，反而容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。此外，保鮮膜本身是化學物品，還可能對身體造成其他潛在的危害。

　　2.絕食減肥法

　　控制飲食是減肥的必經之路，但是控制飲食並不是給身體“斷糧”。絕食會使體重迅速變輕，但長時間的絕食容易導致厭食症、暴食症，並引起內分泌失調，嚴重影響身心健康。

　　3.催吐減肥法

　　在餓的時候先吃食物來抵御饑餓感，滿足食欲，進食後用扣喉、吃藥等方式，將吃進去的食物吐出來。這是一種很傷腸胃和喉嚨的做法。催吐會使得胃酸逆流引起蛀牙、食道炎、消化紊亂等問題。

　　4.蛔蟲減肥法

　　聽說吞蛔蟲減肥時，人們都感到惡心、驚訝。但是為了瘦下來，不少人就曾嘗試過這樣的方法。雖然蛔蟲減肥從原理上來講，可以減少人體對富余營養的吸收，從而達到減肥的效果，但是這種方法非常危險，身體會受到極大的傷害，輕則腹賬腹痛，重則引起消化道疾病、胰髒管道阻塞，甚至是死亡。

　　5.不吃主食減肥

　　主食的主要營養成分是碳水化合物，因此它常常被人們認為是飲食發胖的元凶。但其實，害你肥胖的不是碳水化合物，而是多余的熱量。不吃主食會因影響代謝，讓你很難瘦。而且長期不吃主食容易營養不良、衰老、大腦退化等問題。

　　6.桑拿減肥法

　　出汗可以排毒減肥，為了瘦得更快，人們想到了蒸桑拿來大量出汗。但其實蒸桑拿後，你發現你輕了，這主要是因為身體水分散失所致的。桑拿減肥法並沒燃燒脂肪，其對減肥作用並不明顯。

　　7.瀉藥減肥法

　　人的體重主要包括肌肉、骨骼、脂肪、水分等。吃瀉藥減掉的主要是身體的水分，並沒有減掉身體的脂肪。另外頻繁的腹瀉大量脫水，會導致水和電解質紊亂，出現酸中毒及營養不良，甚至損壞肝髒。