最省力——點鼠標

　　日本雜志《PHPScienceWorldShinsho》報道，成年人平均點擊一次鼠標可消耗大約1.4卡路裡，而這個數據是基於10.8立方厘米、重11.7克的手指樣本點擊鼠標測試得來。一般情況下，成年女性在一天的工作時間內正常使用鼠標就可以消耗1700卡路裡，相當於一頓正餐的熱量。從科學的角度來分析，既然是手指點擊測試的結果，那麼雙手在鍵盤上的敲擊也會同樣有效。

　　注意：要保證在工作時間內坐姿良好，不能有含胸駝背或者跷二郎腿的情況出現。使用這種方法是要注意勞逸結合，如果超負荷地使用鼠標，可能會對手指關節和肩膀造成負擔。

　　最HOT——生辣椒

　　現在已有研究能證明中等劑量辣椒素可以促進胃排空，改善消化功能。日本歌手宇多田光也是辣椒減肥法的狂熱愛好者。她會在飯前先吃一些生辣椒，一方面刺激味蕾，使自己不想過多進食；另一方面則是藉由辣椒促進代謝，減少脂肪堆積。刺激性減肥方法需要很強的意志力、持久的堅持以及私人健康指導。

　　注意：大劑量的辣椒素反而會抑制胃排空，影響消化，所以一定要適度。腸胃本身就敏感的人，不宜使用這種方法。

　　最放松——咖啡渣泡澡

　　日本部分溫泉館已經打出了“咖啡泡湯池”的招牌，功能是幫女性客人瘦身美膚。咖啡因具有分解脂肪的作用，還能幫助肌膚保持彈性。可以在使用時將咖啡煮成比平時喝的濃一些，直接將煮剩的咖啡渣倒入浴缸即可，水的高度可以選擇在心髒以下的半身位置，總泡澡時間掌握在20分鐘以內。喝剩下的咖啡渣一定都被你們倒掉了，快撿起來！

　　注意：泡澡的水溫在38～40攝氏度之間最為適當，飯後一個半小時或是如果有心血管方面的疾病，那麼泡澡的時間可以進行間歇性安排，比如浸泡5分鐘後休息3分鐘再入池繼續。

　　最營養——海帶

　　海帶擁有豐富的礦物質、維生素以及膳食纖維，最重要的是能夠抑制脂肪吸收、提高新陳代謝並降低血糖。海帶豐富的水溶性纖維能讓脂肪在被小腸吸收前就排出體外，讓身體不會吸收或囤積多余的養分。如果是在烹調肉類的時候放入一些海帶，不僅能讓味道更鮮美，還能幫你減少脂肪在腸道囤積的機會。

　　注意：除了海帶以外，海藻、紫菜也有同樣的減肥效果。這些“大海的饋贈”都是味道鮮美又能幫你控制體重的好食材。