減下來的不是體重，而是體脂肪。

　　在我們的身體之中，大概有50～60％是水分，另外還有0～30％是骨頭和肌肉，另外剩下的大約15～25％就是脂肪了。因此即使在桑拿浴後因為出了大量的汗而體重減少，也只是代表體內水分減少而已，並不是減掉了多余的脂肪。畢竟，水分過度減少的話，對身體健康也是極不好的。正如那些肌肉發達的運動員雖然很重，但是看起來卻都不胖。由此我們可以得知，減肥的目的並非是指要降低身體的重量，而是要將身體內所含的多余脂肪除去而已。既然如此，是否我們也應該考慮一下到底應不應該把體重作為減肥的標准。

　　身體脂肪即附著在人身體上的脂肪的總稱，除去皮下脂肪和內髒脂肪，我們的血液中也是含有脂肪成分的，構成細胞膜的脂肪類的物質都是含有脂肪的。

　　說起脂肪，大家一定很容易就認為這是減肥成功的宿敵。身體內的脂肪是具有多種作用的，如果脂肪減少過多就會達到相反的效果。所以，我們所支持的減肥應該是將多余的脂肪除去，使自己身上附著適量的脂肪即可。

　　身體脂肪的作用：

　　身體處於饑餓狀態時可以供備用的能源物質。

　　保護內髒維持體溫調節身體的荷爾蒙。

　　過多的身體脂肪引起的麻煩身體內各處的脂肪都是具有各自的作用的，是身體不可或缺的物質。但是，如果脂肪增加過量引起肥胖的話，就極有可能導致糖尿病，高血壓，高血脂之類的生活習慣病。除此之外它也是導致睡眠時無呼吸症，月經不調的重要原因。由此，在醫學上有治療的必要並且伴有並發症的肥胖成為"肥胖症"，是一種有治療的必要的病患。

　　附：肥胖症的定義：

　　所謂肥胖症就是指可以預測得到並非因為肥胖而引起的健康障礙。在醫學上有減肥的必要的一種病態。需要將其作為一種疾病來對待。身體上自然附著的脂肪只需要有適當的量即可。維持這個較為穩定的量就是減肥成功的根本。