過年離不開喝酒，可我們都很清楚，喝多酒無益身心健康，還易發胖。那如果我們不喝酒，用餐時該喝什麼飲料?可很多飲料含糖豐富，喝了易胖。所以，什麼飲料喝了不發胖？想必是很多MM關心的問題。今天小編給大家推薦的就是適合春節喝的還不易發胖的幾種飲料。

　　春節期間喝什麼飲料不會發胖

　　無糖、無脂肪、無熱量或低熱量的飲料不會發胖

　　春節可以喝的不發胖的飲品第一類是比較傳統的飲品，即無糖、無脂肪、無熱量或低熱量的飲料，而且這些基本上無需限量。

　　比如礦泉水，淡檸檬水，綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花類，還有大麥茶、荞麥茶。

　　注意：茶類含有維生素C、鉀和大量的多酚類物質，也能幫助消食。但選茶類要看個人體質，喜歡清涼的喝綠茶和菊花，喜歡溫暖的喝紅茶、玫瑰和桂花。晚上怕影響睡眠，則可以不選擇含有咖啡因和茶鹼的品種。

　　含糖和能量但營養價值較高的飲料適量喝不會發胖

　　春節適合喝的第二類飲品是含糖和能量的飲料，但營養價值較高，適量飲用時有益健康不易發胖。

　　比如甜豆漿、低脂牛奶、乳酸菌飲料、山楂果茶、鮮玉米漿、水果醋、低糖運動飲料等。

　　注意：由於這些飲料中含有糖，除甜度很低的番茄汁外，都應該適量飲用，尤其是糖尿病人更應控制數量。水果醋的甜度往往高於純果汁，故適合用來替代酒少量啜飲，而不宜大杯飲用。

　　營養價值低的果汁飲料成人適量喝不會輕易發胖

　　春節還可以適當喝的第三類飲品是營養價值低的甜飲料，如各種果汁飲料，茶飲料之類。這類飲料維生素和礦物質含量低，含有糖分、香精、色素等。成人替代酒類少量喝是可以的，但兒童不宜餐餐喝，尤其是大量喝更不允許。

　　春節喝自制的鮮搾水果飲品不會發胖還減肥

　　上述飲品基本都是買好的飲品，可春節期間如果有條件的話，建議家裡買個搾汁機，來客人前提前搾好各種水果飲品來代替酒，如菠蘿汁、草莓汁、蘋果汁、檸檬水等。這些飲品不僅美味健康，還能減肥呢。

　　不過，這些鮮搾的水果飲品最好不要放糖，否則喝多了也是會胖的。

　　春節期間最好少喝碳酸飲料

　　春節期間如果要用飲料代替酒精，碳酸飲料絕對不是最佳選擇。常見的碳酸飲料有可樂、汽水、雪碧等。

　　碳酸飲料它們除了營養價值極低、含糖、含飽和脂肪等之外，還有其他不利於營養素吸收或不利於預防疾病的成分，如磷酸、咖啡因、反式脂肪酸等。

　　這類飲料不論什麼時候都應盡量少用，特別是兒童和慢性病人最好不用。