催吐減肥有用嗎

　　催吐減肥有一定效果，但不值得提倡。

　　催吐減肥法指的是用手挖喉嚨，或者用牙刷、勺子等異物刺激喉嚨，引發催吐反應，將剛剛吃下肚的食物全吐出來，限制身體所吸收的卡路裡。這種方式的確能夠起到一定的減肥效果，但是催吐的危害大，很傷MM的身體，不值得提倡。

　　催吐減肥瘦身效果甚微

　　其實，通過催吐清除的通常只有攝入的二分之一的卡路裡。曾有實驗證實，那次實驗中志願者們吃下2131卡路裡的食物，但他們催吐出來的食物平均只有979卡路裡。

　　而且，成人約60%體重都由水分構成，小范圍的體重波動幾乎都是由身體含水量變化導致的，而不是脂肪。在催吐或利用利尿劑或瀉藥等過程中，體重波動很大程度都是由於脫水導致的。

　　所以，催吐不僅傷身，也並非一個高效的瘦身法。

　　催吐減肥法太傷身不可取

　　催吐的時候，胃酸會傷害食道、喉嚨和牙齒，讓人感到全身不適，甚至會導致皮膚粗糙。而且，如果養成想吐就吐的習慣，很有可能導致貪食症、厭食症，到時候真是傷心又傷身，所以減肥的MM絕不要貿然嘗試此法。

　　1、催吐減肥易灼傷胃和食道

　　催吐把胃裡的食物及胃酸全部吐出來，會造成胃液逆流。純淨的胃液PH值為0.9-1.5，這屬於強酸。食物和胃液順著食道、口腔一路逆流，也一路損傷。一旦長期催吐，就會造成胃食道逆流，情況更加不樂觀。而且，催吐時食道、胃部的食物會被迫翻出來，食道會因為承受很大壓力而受傷。

　　溫馨提示：催吐導致的食道灼傷情況較輕者會有比較輕微的少量出血現象，經治療後1-2天即可痊愈；一旦傷害得非常嚴重導致大量出血，就要立即以內視鏡來止血。

　　2、催吐減肥易致蛀牙

　　人體最堅硬的部分是牙齒，但是也抵擋不住胃酸的反復侵蝕。而且，牙齒所承受的腐蝕損傷是不可逆的，並不是只要你停止催吐牙齒的腐蝕就會被停止。

　　溫馨提示：在催吐後立即刷牙會加速牙齒被腐蝕的速度而非幫助牙齒保持清潔哦。

　　3、催吐減肥會傷及喉嚨

　　催吐會對喉嚨表面造成傷害，而創傷面可能會被感染。而且，在摳喉嚨時，如果指甲過長或摳得比較用力，還會損傷嗓子。所以，有催吐行為的人常常會感受到喉嚨痛，以及嗓子嘶啞。

　　4、催吐減肥易精神燥郁

　　催吐減肥法是一種比較恐怖的減肥方法，會選擇以催吐來快速減肥的人，通常精神狀態都異於常人，她們對身材形象的認知也趨於扭曲，明明已經瘦成竹竿了，卻還是覺得自己太胖。再加上長期催吐，極其容易因此而抑郁或躁郁。

　　5、催吐減肥或讓手部留傷疤

　　對於一些用手指來自我催吐的人來說，由於手指和牙齒的摩擦，手上會留下傷痕，最終形成傷疤。

　　6、催吐減肥易唾液腺腫脹

　　在我們嘴巴附近有用於分泌唾液的唾液腺，對於一些催吐的人來說，他們的唾液腺會逐漸開始脹大。這個過程不會帶來任何疼痛，但它會使唾液的分泌增加。而且，腮腺腫大的人一般會覺得自己的臉很胖。

　　7、催吐減肥致心律不齊極端或致死

　　催吐會造成體液波動，可體液裡的電解質對於維持肌肉功能非常重要，心髒也是肌肉，所以催吐可能引發心律不齊，嚴重時可致死。