瑜伽可以說是一種非常不錯的有氧運動，尤其女性如果是在月經期間練習瑜伽的話，就可以起到非常不錯的健身效果，對於想要通過瑜伽健身減肥的女性朋友來說，經期瑜伽減肥法，還可以讓你快速擁有迷人的身材，那麼經期瑜伽減肥法具體要怎麼做下面就一起來學習一下吧!

　　經期瑜伽減肥法

　　1、拱橋式

　　想要通過瑜伽減肥法來瘦身的女性朋友而言，拱橋式是一種非常不錯的瑜伽體式了，朋友只需要平躺在瑜伽墊上面然後彎曲自己的雙腿，讓雙腳逐漸貼近大腳根，是背部離開地面形成一座拱橋的樣子，然後調整好自己的呼吸保持這個姿勢幾秒鐘，恢復最初的姿態再繼續，一是可以促進血液循環，加快新陳代謝，有效的幫助女性朋友燃燒身體多余的脂肪，起到快速減肥的效果。

　　2、拜日式

　　這種瑜伽體式相對而言比較簡單，練習者只需要直立在瑜伽墊上面，然後打開自己的臀部，但臀部和肩膀一樣，大腿呈90度直線的狀態，然後手肘向上，挺直腰背，慢慢的朝前方彎曲，再彎曲。的時候要注意自己的大腿，腹部以及臀部的肌肉，這種體式可以有效促進脊柱的血液循環，調理女性在月經期間引起來的各種不適。

　　學習了以上的這些經期瑜伽減肥辦法之後，女性朋友已經知道了要如何在自己的月經期間用對正確的減肥辦法，只要找到了好的減肥辦法，就要使自己的減肥效果事半功倍，所以想要完美身材的女性朋友們不妨學一些簡單的經期瑜伽減肥法，讓自己變得更加充滿魅力。