現在的人在飲食方面並不注意，總是喜歡吃什麼就吃什麼，覺得什麼好吃就吃什麼，注意往往就吃進肚子裡很多的垃圾食品。所謂垃圾食品那就是非常不健康的食品，對人體沒有任何好處。那麼垃圾食品有哪些呢?接下來就為大家介紹下十大垃圾食品。

　　十大垃圾食品

　　1、油炸食品

　　油炸食品的熱量高，含有太多油脂，容易致人肥胖，還會導致高血壓高血脂等病症。

　　2、罐頭類食品

　　不管什麼樣的罐頭，其中的營養素都遭到了破壞，特別是維生素已經幾乎沒有了，而且它裡面的蛋白質也變性了，不利於人體吸收。

　　3、腌制食品

　　腌制食品都會使用大量的鹽，他們的鈉鹽含量都嚴重超標，這樣會使人的腎髒負擔加重，增加高血壓發生的風險。

　　4、加工的肉類食品

　　加工的肉類食品，如火腿腸，都含有一定的亞硝酸鹽，有很大的致癌風險。

　　5、動物內髒

　　動物內髒含有大量的膽固醇和飽和脂肪酸，容易導致心髒病和心血管疾病以及惡性腫瘤。

　　6、奶油

　　奶油制品很容易使體重增加，也會使血糖和血脂增高，不利於人的身體健康。

　　7、方便面

　　方便面是高鹽、高脂、低維生素和低礦物質的食品，他會加重腎髒負擔，對心血管也有很大的負面影響。

　　8、燒烤

　　所有燒烤類食品都含有強致癌物質三苯四丙吡，嚴重影響身體健康。

　　9、冷凍甜點

　　比如冰淇淋，這類食品都含有很多奶油和糖，會導致肥胖，降低食欲，還會由於低溫而刺激腸胃。

　　10、蜜餞類食物

　　像果脯、話梅，還有一些蜜餞類食物當中都含有亞硝酸鹽，會損害肝髒。

　　以上就是我們為大家介紹的十大垃圾食品，相信大家看了之後對它們的了解更加全面了。垃圾食品吃到嘴裡雖然好吃，但是營養卻不敢恭維，而且還含有很多有害物質，甚至是致癌物質，對身體健康造成很大的威脅，所以大家要遠離垃圾食品，健康生活。