胖人不嫌胖，瘦人還要瘦，真是咄咄怪事。就此問題，由於人們對於減肥的認識存在誤區，肥胖者輕視減肥，不肥胖的人不惜代價瘦身，由此而導致了減肥方式的盲目甚至是錯誤。

　　最常見的減肥誤區首先表現在青睐各類特效減肥藥，濫用減肥秘方、偏方。一些人迷信媒體廣告宣傳的特效減肥藥，這些藥其效果如何，誰都無法輕易評價。目前，國外研制生產了食欲控制劑、能量消耗劑、阻止消化吸收藥等，這些藥在國內也有生產，但客觀地講，還沒有哪一種對各種肥胖百分之百有效且沒有任何副作用。減肥藥多適用於那些肥胖已危及健康的肥胖者，且必須在醫生指導下選擇、使用。單一使用藥物不能奏效。藥物減肥只是起到輔助作用，必須結合調整飲食、運動減肥，才能達到效果。至於一些人相信街頭散發或個體門診的所謂偏方、秘方就更不可取了。

　　其次減肥誤區還表現在禁食減肥。節食減肥是減肥的重要手段之一，但節食應當科學，一定要以保證人體正常活動需要為前提。如果盲目長期過度節食乃至禁食，則會危及健康。因為節食不僅消耗脂肪細胞，體內的其他正常細胞也同時被消耗。醫學研究證明，饑餓使體重減輕，其中喪失的體重中，只有35%是脂肪組織，而非脂肪組織卻占65%。禁食會導致低血糖，出現頭暈、乏力等現象，節食過度又會造成貧血、營養不良、身體抵抗力下降、神經性厭食等不良反應。

　　減肥如同馬拉松長跑，需要長期、艱苦的努力才能達到終點。因此減肥並不只是節食或運動這樣簡單，這更是一場心理上的考驗。要取得減肥的成功，首先要從心理上戰勝自己，許多人因為自己的情緒而最終放棄了長期堅持的計劃，減肥必須樹立信心，准備打一場“持久戰”，此外應設計切實可行的減肥方案。有人希望自己能在2個月內達到一個很高的目標，這明顯是“一日吃掉一個胖子”的想法，不僅不切實際，況且從醫學角度講，驟然減肥對人的健康是有害的。

　　最後告誡那些並不肥胖的女士，千萬不要把減肥當作是美容方法，千方百計地瘦身、胡亂吃減肥藥最終只能害了自己的身體。