減肥是每個女孩子老生常談的話題了。一提到減肥，很多女孩都表示是時尚也是痛苦。依賴吃藥減肥已經不可取了，因為減肥藥中很多副作用的成分會對內髒器官造成影響。時下流行健康減肥，而運動減肥為健康減肥方法的首選。讓我們看看運動減肥都有哪些注意的問題。

有氧運動才能真正實現燃燒脂肪的效果。因脂肪代謝必須在氧氣參與下才能進行，因此有氧運動是減肥的最佳鍛煉方法。有效的有氧運動有三個條件：有充足的氧氣參與;運動時全身大多數肌肉群參與;保持20～40分鐘時間。有氧運動的形式很多，主要有快走、慢跑、游泳、爬山、自行車、健身操等。