在半個世紀以前，有人提出了“一杯牛奶強壯一個民族”這樣的說法，牛奶的營養價值開始被我們慢慢的意識到。牛奶中含有大量的優質蛋白質，可以促進身體的健康發育。有的人擔心喝牛奶會長肉，那麼，睡前喝牛奶會長胖嗎?我們來看看吧。

　　睡前喝牛奶會長胖嗎

　　1、不會長胖

　　牛奶中的脂肪含量是很少的，所以基本上是不會導致人長胖的，即使是在睡前喝也是如此。不光如此，現在很多人的睡眠都有問題，失眠多夢的人尤其多，喝牛奶對於這類人群尤其有好處，可以幫助改善睡眠，讓我們的精神狀態更加的好。

　　2、營養價值

　　牛奶中含有非常豐富的鈣質，而且其中的蛋白質還可以幫助人體更好的吸收鈣質，所以牛奶補鈣的效果是非常好的，對於在青少年而言，經常喝牛奶可以促進身體的發育。此外，牛奶中含有豐富的亞油酸，可以有效的抑制腫瘤的發病率，牛奶中的脂肪是不飽和脂肪酸，可以有效的降低我們體內的膽固醇水平，對於那些經常大魚大肉的人來說，牛奶的好處就體現在這個地方。

　　從上文的介紹當中我們就可以看出，睡前喝牛奶會長胖嗎這個問題的答案是否定的。不僅如此，牛奶中還含有少量的高質量動物脂肪，這類脂肪對於美容養顏有著很大的好處，長有雀斑或者是臉色暗黃的女性朋友經常喝牛奶，可以使皮膚變得白皙，雀斑也會隨之慢慢的褪去。