高跟鞋的危害大，常穿高跟鞋會使得腰部肌肉緊張，進而造成脊椎彎曲。而脊椎彎曲是胸部下垂的一個重要原因。因此，常穿高跟鞋是胸部下垂的一個元凶。

  　　小編不是嚇唬大家，高跟鞋穿多了，胸部真的會下垂！美國的《女性健康》雜志曾報道，脊椎彎曲容易造成乳房下垂。而造成脊椎彎曲的原因之一就是長時間穿高跟鞋。美國國家體能協會體能教練員蕾切爾·科斯格羅夫表示，高跟鞋會導致腳踝肌肉緊張，如果長時間穿高跟鞋，那麼肌肉緊張會延伸至腿部及腰部。腰部肌肉緊張時，會造成弓腰駝背和乳房下垂加重。   　　高跟鞋的危害   　　如果你認為高跟鞋的殺傷力僅僅是導致胸部下垂，那你就錯了。高跟鞋穿多了，腿會變粗，還會導致腰肌勞損。此外，高跟鞋使雙腳的形態處於的“跖屈”狀態，這樣的姿態容易造成腳踝受傷或者外側韌帶勞損。而對於未生育的女性來說，高跟鞋還有一個更大的殺傷力：增加難產的可能性。穿高跟鞋使得骨盆長期處於前傾的狀態，如果懷孕時嬰孩的頭部不能順利進入骨盆，就很有可能造成難產。   　　高跟鞋怎麼穿傷害小？   　　對於女性來說，高跟鞋確實是很重要的一件單品。更有女性朋友因為工作需要，無法避免穿高跟鞋。但是高跟鞋傷害大，這可怎麼辦？其實高跟鞋的殺傷力，一般只會在你選錯高跟鞋或穿的方式不對的時候才會發生的。只要掌握正確穿高跟鞋的方式，就可以減小穿高跟鞋的傷害。   　　1.選擇適合自己高跟鞋   　　高跟鞋的款式很多，細高跟最性感，但是會對腳部產生很大壓力，傷害最大。因此，女性選擇鞋子時候，最好選低粗跟。尺碼要合適自己，不然容易勞累或摩傷腳部。   　　2.不要經常穿同一高度的高跟鞋   　　經常同一高度的高跟鞋會使得腳部的同一位置經常受到壓力，容易造成腳部受傷。   　　3.避免走不平的路   　　穿著高跟鞋走不平的路，鞋跟容易偏折，扭傷腳踝。   　　4.走路姿勢正確   　　穿高跟鞋走路姿勢不對，會增加受傷風險。走路時，應該鞋跟先落地，然後再是鞋頭，腰板要挺直，胯部不要扭動太大幅度。   　　5.高跟鞋不宜太久   　　穿著高跟鞋走了一段時間應該要停下來休息一下。坐下來時候，應先彎曲雙腳，然後輕輕將雙腿伸展，維持此姿態30分鐘，不要抬起雙腿，可使腳部放松。