對於不同體質的肥胖朋友們來說，引起長胖的原因也各不一樣，因此要想達到減肥的目的就必須要對症治療。只有找到正確的減肥方案，才能夠得到良好的效果。那麼氣虛體質的減肥方法有哪些呢?究竟怎樣減肥才最健康呢?

　　氣虛體質的減肥方法

　　1、飲食調養

　　若是氣虛體質的朋友們來說，要想減肥必須要遵守健脾益氣的原則。所以，氣虛的朋友可以多吃一些牛肉、善於和粳米以及大棗等能夠補氣和健脾胃的食物，一定要少吃一些生冷苦寒的涼性食物，比如黃瓜、綠豆和蓮藕等食物。雖然說，體質比較虛的朋友需要適當的進行營養的補充，但是在飲食上也不能夠吃太過油膩的食物，也要少吃一些很難消化的食物。

　　2、運動鍛煉

　　其次，體質虛的朋友可以做一些柔緩的運動，尤其是可以去廣場、庭院和湖畔以及山坡等空氣比較清新的對方來散步或者是慢跑等運動，也可以進行中醫方面養生功的鍛煉。但是不管是運動還是鍛煉，都必須要持之以恆。在剛開始的時候，運動量可以小一些，之後可以慢慢的加大，同時不能夠進行過於劇烈和高強度的運動，不然會損耗到元氣。