最有效的減肥方法有哪些？如何才能快速減肥呢？減肥是在是太辛苦了，很多人都堅持不了，特別是對於一些比較懶惰的美眉來講，減肥更是痛苦，下面小編給大家分享幾個懶人減肥妙招，一起來看下。

　　在工作中燃脂

　　在辦公室，用一個大號的平衡球代替辦公椅。由於坐在平衡球上身體需要不時調節平衡，一天下來就可以消耗掉260卡路裡的熱量。

　　每周兩天不吃澱粉

　　米飯、面條和土豆是澱粉的直接來源，也就是熱量的來源。每周兩天只吃蔬菜，肉類和水果，給體脂一個燃燒的空擋。

　　嘴饞時嚼口香糖

　　嘴饞時需抑制吃零食的沖動，特別是在夏天都忍不住嘴吃起冰激凌、喝起冷飲來。這個時候先嚼一下口香糖，即使你忍不住開吃，也會吃得比不嚼口香糖時少10%。

　　降低臥室溫度

　　在涼爽低溫的臥室裡睡覺會讓身體消耗更多熱量，19度是理想的溫度。

　　多吃辣

　　在菜肴中放辣椒，可加速新陳代謝率高達23%，有助燃脂。很多MM都喜歡在夏天吃辣，絕對比在冬天吃辣更加爽，而且超能燃脂。

　　保持心態平和

　　根據統計，處於壓力狀態的女人，消耗的熱量比平和的人少104卡路裡。

　　少喝酒

　　冰涼的啤酒是夏季消暑的好選擇，可是兩杯啤酒下肚，身體燃脂速度減少73%，大家要盡量少碰啦。

　　能動就不要靜

　　接電話時邊踱步邊說話，用手機收發Email時站起來而不要坐著，能走樓梯就不要坐電梯，這些日常的小動作都會讓你燃燒掉更多脂肪。

　　適當運動

　　運動10分鐘的結果就是在未來一個小時內增加新陳代謝的速度，何樂而不為呢？