生食⑤種水果減肥秘法教你最快減肥秘籍

　　生食瓜果減肥秘法黃瓜

　　黃瓜含有許多維C和維他命B族,還有微量礦物資.黃瓜皮所含養分素豐富,應該保存生食.但為了預防農藥殘留對人體的傷害,黃瓜應先在鹽水中泡15-25分鐘再洗淨生吃.

　　生食水果減肥方法西紅柿

　　西紅柿中維他命A較豐富,維他命A對視力維護及皮膚曬後修復有益處.涼拌西紅柿不撒糖更好,否則甜味可能影響食欲.

　　生食瓜果減肥秘法柿子椒或尖椒

　　辣椒是所有葉子菜中維他命C含量最豐富的食品.維他命C可提高人體免疫力,幫助抵抗各種疾病.

　　生食瓜果減肥偏方芹菜

　　芹菜富含粗纖維鉀維他命B⑵，維他命等成份.芹菜可幫助人們潤滑腸道通便,調理鈉鉀平衡.維他命對人的皮膚神經系統和食欲都有影響.

　　生食瓜果減肥秘法大白菜

　　大白菜中膳食纖維和維他命A含量高.在干燥的秋天,多吃新鮮的大白菜對護眼養顏有助於.無非,不想吃貯存過久,養分素損失過量的大白菜.生吃五種蔬果減肥法教你最快減肥秘籍！