減肥秘訣一、吃正確的食物

　　看見鏡子裡的自己不再合格的時候，請停止進食垃圾食物，你越愛吃的高熱量油炸品越要忌口。把不健康又會讓你肥胖的食物戒掉，但是不要用捱餓的方法去減肥，空腹會讓你的新陳代謝率降低，而且餓倒過頭之後會放肆大吃，那樣終究只會適得其反。

　　減肥秘訣二、多喝水

　　水容易混淆饑餓和干渴感。而多喝水有助於抑制你的食欲，而且，充足的水分是保持體內肝功能正常的關鍵。肝髒是把體內脂肪轉化為能量的重要器官。所以，補充足夠水分是非常有效的減肥方法。

　　減肥秘訣三、走路時手臂保持90度擺動

　　走路可以減肥？真的，只要你走路是手臂保持90度地擺動，這樣不僅能加快你的步伐，還能幫助你燃燒更多的熱量。長期堅持的話，你就會發現自己的體重在慢慢變輕哦！

　　減肥秘訣四、邊運動邊聽音樂

　　選擇你較喜歡的較輕快的音樂，然後在運動的時候播放。研究表明，運動的時候聽音樂能增加脂肪燃燒的20%。因為音樂能減少疲勞感，增加活力和讓你加快運動的速度。而且，邊聽音樂邊減肥不正是兩全其美的事嗎？

　　減肥除了規規矩矩的控制飲食和運動之外，有時候我們還需要一些減肥的小秘訣：這些小秘訣能讓我們的減肥更加事半功倍，小秘訣也有大作用！擁有了這些小秘訣，你能比別人瘦的更快更輕松，也更明顯。下面和大家分享下。

　　減肥秘訣五、多吃“燃脂”食物

　　多吃一些有助燃脂的食物，這樣能讓你在享受美味的同時也輕松瘦身。常見的有助燃脂的減肥食品包括辣椒、綠茶、柑橘、蘋果、檸檬等等。把這些食物加入到你的減肥食譜中，瘦身的效果會更加明顯。

　　減肥秘訣六、踏青也瘦身

　　喜歡美麗的風景嗎？羨慕郊外的新鮮空氣嗎？那就跟朋友約好，到一些小山去踏青吧。最好是背上較重的行囊，那樣能增加你上山的難度，也就自然加快了脂肪的燃燒。有瘦身又好玩的運動，何樂而不為呢？