我告訴大家的是我覺得能好吃的做法 要天天吃 堅持7天哦

　　銀耳+豆漿

　　材料:銀耳50克.低糖豆漿

　　做法:將銀耳用開水加蓋浸泡一會,洗淨入杯,沖入豆漿攪拌均勻即可

　　有條件者也可滾水燙5分鐘撈起,倒入豆漿中,當早餐和晚餐食用

　　瘦身銀耳湯

　　材料:銀耳50克(一天的量

　　做法:將銀耳洗淨後放入保溫瓶,加滿開水,蓋好,隔夜第二天倒出來,直接食用或調入蜂蜜或紅糖

　　吃法:早晚各一次,分別當正餐也可三餐食用

　　排出毒素,減肥美容

　　銀耳燕麥粥

　　材料:銀耳10克,燕麥片120克,糖少許

　　做法:銀耳洗淨撕成小朵放入水中煮滾,加燕麥片繼續煮三分鐘即可

　　這個一定能好吃的

　　先介紹這些吧,有時間給大家介紹更好吃的一點的,包你吃不胖