一套根據科學制定的7天快速減肥食譜，既能保證身體營養物質的攝入，還能通過個別食物促進腸胃蠕動，緩解便秘，吃出一份窈窕的模特身材。營養師為我們推薦的這七款快速減肥食譜雖然並不是什麼美味，但絕對是有營養還瘦身。

快速減肥食譜之周一：

早餐：全麥吐司2片+ 白煮蛋2個

午餐：胚芽飯半碗+豆芽雞絲1碟+黃瓜炒韶身+白蘿卜湯+橙1個

晚餐：糙米飯半碗+炒豆苗菜(豆苗50克和橄榄油1匙)+涼拌竹筍+絲瓜湯+小番茄10個

快速減肥食譜之周二：

早餐：全麥吐司2片+蒸蛋

午餐：茄汁牛肉面(熟面條100克、牛肉100克、小白菜100克)+涼拌小黃瓜+木瓜半個

晚餐：糙米飯半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1個)+水煮菠菜+苦瓜湯(苦瓜半條)+奇異果2個

快速減肥食譜之周三：

早餐：玉米1個+小餐包2個

午餐：糙米飯半碗+清蒸魚半條+涼拌西洋芹菜+菠菜湯+楊桃1個

晚餐：糙米飯半碗+炒芥蘭(芥蘭50克和橄榄油1匙)+鹵豆干4片+清炖香菇排骨湯+蘋果1個