減肥無論是什麼時候都是首要的，那麼大家都知道知己知彼百戰百勝，所以減肥也是需要認清自己的體質，這樣才能更好的對症下藥，所以今天小編為大家介紹的是強鹼體質的減肥方法，那麼就快來看看這種體質該吃什麼減肥食物吧。

　　強鹼體質自測

　　體質特征：PH值超過在7.4

　　□皮膚干燥、油膩。

　　□代謝速度快，飯量大，容易餓。

　　□精力旺盛、體味重。

　　生活表現：

　　□口味重、喜歡咖啡等飲料。

　　□運動過量，身上多為肌肉。

　　□胃口好、精神好，多為遺傳性肥胖。

　　1香蕉醋——減肥

　　材料：香蕉一根，紅糖100克，米醋200克。

　　制作：將一大根香蕉去皮後切成若干段放入耐熱瓶，並在耐熱瓶內放入紅糖，之後倒入米醋，放入微波爐中強度加入30至40秒，讓紅糖融化，放涼後即可食用。

　　功效：口味一級棒，減肥功效顯著。可以使你從根本上轉變成易瘦體質，在消除便秘的同時還可以使皮膚濕潤有彈性。

　　2葡萄醋——殺菌

　　材料：香醋適量，大葡萄一串，蜂蜜適量。

　　制作：葡萄洗淨去皮、去子後搾汁，將過濾後的果汁倒入杯中，加入香醋、蜂蜜調勻。

　　功效：能夠減少腸內不良細菌的數量，幫助有益細菌繁殖，消除皮膚色斑。

　　3草莓醋——解乏

　　材料：谷物醋1000克，熟透的草莓1000克，冰糖50克。

　　制作：將草莓充分洗淨和冰糖依次置入廣口瓶中，然後緩緩地注入谷物醋。密封置於陰涼處一周即可。

　　功效：可以改善便秘，對慢性疲勞、緩解肩膀酸痛有很好的療效。對於抑制青春痘、面庖、雀斑的生長也有很好的幫助。

　　4番茄醋——美體

　　材料：紅透的番茄1000克（不要選擇太大的）、清醋1500ml、冰糖少許（約20克，也可以不加）、玻璃罐一個（選擇干淨、干燥的）

　　制作：番茄洗淨後擦干表面水分，切開後放入玻璃罐中，加入清醋、冰糖，在罐口平鋪一張塑料紙密封一周即可。

　　功效：富含VA、VC、礦物質、葉酸，雖未經煮熟，但經浸泡清醋後，茄紅素一樣可以發揮效果，抗氧化、幫助消化、高纖美容，還可以抑制癌細胞。

　　5蘋果醋——保健

　　材料：糯米醋300克、蘋果300克、蜂蜜60克。

　　制作：將蘋果洗淨削皮後，切塊放入廣口瓶內並將醋和蜂蜜加入搖勻。密封置於陰涼處，一周後即可開封。取汁1勺加入三倍涼開水即可飲用。

　　功效：可消除便秘，抑制黑斑，還可以促進新陳代謝、解煩悶、去疲勞，長期飲用可以令你的身體狀態一級棒。，改善便秘，預防老化。

　　6猕猴桃醋——塑身

　　材料：陳醋300克、猕猴桃一個、冰糖1000克。

　　制作：將猕猴桃去皮，取果肉後，和陳醋、冰糖一起放入玻璃罐中密封，一周後待冰糖溶化後即可飲用。

　　功效：富含維生素A、維生素C及纖維質7的猕猴桃醋，能有效促進人體的新陳代謝，並能防止吃肉後消化不良，營養過剩而導致的發胖。

　　編輯小語：

　　1飲用方法：飯後以1勺醋，兌半杯子水的比率稀釋後飲用。一天1-3次即可。

　　2弄清幾個喝醋的觀念：

　　觀念一：醋喝起來是酸的，其實是鹼性食品。

　　科學實驗證明，醋經過體內燃燒之後，能在兩小時內分解排除血液中之乳酸與焦葡萄酸，使血液恢復正常之弱鹼性，從而促進新陳代謝、防止肥胖、消除肌肉與關節的酸痛、改善食欲、治療便秘、降低血壓、消除心悸與氣喘、改善糖尿病。

　　觀念二：胃酸過多不能喝？好醋助消化而不傷胃。

　　釀造醋不僅不會傷胃，還會幫助消化。因為醋所富含的醋酸與檸檬酸能滲透入食物，萃取養分，促進消化，補足器官必須營養素，增強活力，改善體質。

　　觀念三：喝醋骨頭會變軟？其實是可增加肌肉彈性的好東西。

　　過去流傳著一種說法，指稱喝醋骨頭會變軟，這是一種錯誤的印象。醋喝進身體後，會先與消化器官互動，幫助肝髒新陳代謝，並增進血液循環，讓人感覺身體的關節柔軟、肌肉緊實有力，就是中醫所主張的“酸味入肝”。所以，醋是使肌肉筋絡變柔軟有彈性的好東西。

　　好啦，在各位減肥姐妹們看完了上面的減肥食物後，大家是不是覺得心裡很激動想馬上行動起來呢，其實減肥不是什麼難事，世上無難事只怕有心人。所以大家一定要克服自己的惰性，那麼在加上小編為大家推薦的這些減肥方法，你們一定會瘦得健康又美麗的哦，所以加油吧，相信你們一定是可以成功的哦。