纖纖減肥網

 纖纖減肥網 >> 減肥方法 >> 飲食減肥 >> 減肥食譜 >> 關於減肥食譜 >> 簡單的冬季快速減肥沙拉

簡單的冬季快速減肥沙拉

  相信許多的愛美人士對於沙拉不會陌生,那麼在我們的生活中有那些沙拉能幫助我們有效的減肥呢?下面給大家介紹簡單的冬季快速減肥沙拉,供大家參考。

  核桃沙拉

  准備材料:2只甜蘋果,2根芹菜,50克核桃仁,50克榛子,50克葡萄干,新鮮歐芹,酸奶調料

  制作步驟:1.甜蘋果,去核,切成片;芹菜,洗淨,切好;新鮮歐芹,切好備用。2.將蘋果、芹菜、果仁、葡萄干及歐芹混合,然後和酸奶調料放在一起吃。

  金槍魚沙拉

  材料:罐頭金槍魚、蘑菇、聖女果、蘆筍、沙拉醬。

  做法:1、將蘆筍切成小段,聖女果對半切開,蘑菇切片。切好後用開水焯一下斷生。2、將焯好的材料放入碗中,再加入金槍魚與沙拉醬,攪拌均勻。3、拿出另一個碗,墊上洗干淨的生菜葉,倒扣伴好的沙拉,就行啦!

  土豆沙拉

  准備材料:450克新鮮土豆,2湯匙切好的新鮮薄荷,豆腐調料

  制作步驟:1.先將土豆置於鹽開水中煮軟,切碎,瀝去水分,晾涼,切成小碎片;2.將切好的土豆與薄荷和豆腐調料拌好,放入冰箱,吃時取出即可。

簡單的冬季快速減肥沙拉

  雜果酸奶沙拉

  材料:香蕉半條、水蜜桃半個、火龍果半個、奇異果一個、酸奶一杯。

  做法:1、將所有材料去皮、洗淨,切成粒狀,一同放進碗中。2、淋上酸奶。

  木瓜沙拉

  材料:木瓜一個、果仁少許、枸杞少許、蜂蜜、檸檬汁

  做法:1、將木瓜去皮後擦成絲。2、加入檸檬汁腌制幾分鐘,這樣做可去掉木瓜的澀味。3、加入兩匙蜂蜜攪拌均勻。4、將果仁、枸杞碾碎撒上去即可食用。

  蘋果果仁沙拉

  材料:蘋果一個、酸奶一杯、果仁少許。

  做法:1、蘋果去核,切成小塊,排在盤中。2、在蘋果上撒些果仁(可用燕麥代替),再淋上酸奶就可以了。

熱門文章
吃得痛苦

吃得痛苦 女 |

低溫天氣 吃黑色食物暖身又減肥

  體型較瘦、虛寒體質的女性最容易出現手腳冰冷的情形,因為這類型的人末梢血液循環較差,體溫調

賴床減肥操 冬季最佳懶人瘦身運動

鬧鈴響了還要在床上賴十多分鐘才起來,這段時間的睡眠質量並不高,而且會讓你起床後沒有精神。既然十分鐘是放空的

狂甩贅肉雕塑身材的啞鈴健美操

你的大象腿、水桶腰、麒麟臂是否依然存在呢?還不趕快在夏日來臨之際甩掉你身上的肉肉。怎麼做呢?試試下面的啞鈴健美操吧!